Kalorienbedarf-Rechner
Grundumsatz, Gesamtumsatz und ein Kalorienziel zum Abnehmen, Halten oder Aufbauen.
Rechner
Kostenlose Rechner für Ernährung, Training und Supplements
Fünf Rechner, die genauso rechnen wie die berryl-App. Alles läuft in deinem Browser, nichts wird gespeichert oder gesendet.
- Kostenlos, ohne Anmeldung
- Läuft nur in deinem Browser
- Rechnet wie die berryl-App
Eiweißbedarf-Rechner
Eiweiß in Gramm am Tag nach Gewicht, Ziel und Trainingstag.
1RM-Rechner
Geschätztes Maximalgewicht aus Gewicht und Wiederholungen, mit Prozenttabelle.
Obergrenzen-Check
Liegt deine Tagesmenge aus Supplements unter, nahe an oder über der Obergrenze der EFSA?
Wechselwirkungs-Check
Zwei Supplements auf bekannte Wechselwirkungen prüfen, mit Hinweis und Quellen.
Warum diese Rechner?
Die Rechner nutzen dieselben Formeln, Stufen und Werte wie die berryl-App: Mifflin-St Jeor und die Aktivitätsfaktoren der DGE beim Kalorienbedarf, die Eiweiß-Stufen der App, die Epley-Formel beim 1RM, die Obergrenzen der EFSA und die Wechselwirkungs-Regeln der App mit Quellen. So zeigen Website und App dasselbe.
Information, keine Beratung: Die Rechner schätzen und vergleichen, sie stellen keine Diagnose und ersetzen keine ärztliche Beratung.
In der berryl-App laufen alle Rechnungen von selbst mit: Kalorien, Eiweiß, Training und Supplements an einem Ort. Mehr dazu auf der Startseite.
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