İki takviyen birbiriyle uyumlu mu?
İki takviye seç: kontrol, berryl’in bunlarla ilgili bir notu olup olmadığını gösterir (örneğin kalsiyum ve demir ya da çinko ve bakır için); kısa bir açıklama ve kaynaklarıyla. berryl uygulamasındaki kuralların aynısı.
- Ücretsiz, kayıt gerekmez
- Sadece tarayıcında çalışır
- berryl uygulaması gibi hesaplar
Hesaplama nasıl yapılır
- Kontrol, berryl uygulamasının takviyelerden gelen iki besin öğesi arasındaki kurallarını aynı eşiklerle kullanır: bazı notlar ancak belirli bir günlük miktardan itibaren görünür, örneğin çinko ve bakır günde 40 mg çinkodan itibaren. Miktarı girersen kontrol, bu eşiğin altında kalıp kalmadığını söyler.
- Yalnızca takviyeler birbiriyle karşılaştırılır.
- Uygulama ayrıca iki ürünün günün aynı saatine planlanıp planlanmadığını kontrol eder ve birden fazla ürünün miktarlarını toplar.
- berryl’in bir kombinasyon için notu yoksa, bu, hiç etkileşim olmadığı anlamına gelmez.
Bilgi, tavsiye değil: notlar çalışmaların ne gösterdiğini anlatır. Bir şeyi almanı, bırakmanı ya da değiştirmeni önermez. Soruların varsa doktoruna sor.
berryl uygulamasında rutinini bir kez oluşturursun. Sonra uygulama tüm takviyelerini birbiriyle karşılaştırır ve neyin birbirine engel olduğunu kısaca gösterir. Daha fazlası: Takviye etkileşimleri.
Diğer ücretsiz hesaplayıcılar: Kalori ihtiyacı, Protein ihtiyacı, 1RM hesaplama, Üst limitler. Tüm hesaplayıcılar
Kaynaklar
- Hallberg et al. (1991): Calcium: effect of different amounts on nonheme- and heme-iron absorption in humans. Am J Clin Nutr
- Minihane & Fairweather-Tait (1998): Effect of calcium supplementation on daily nonheme-iron absorption and long-term iron status. Am J Clin Nutr
- Sandström (2001): Micronutrient interactions: effects on absorption and bioavailability. Br J Nutr
- Wood & Zheng (1997): High dietary calcium intakes reduce zinc absorption and balance in humans. Am J Clin Nutr
- de Baaij et al. (2015): Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev
- Hardwick et al. (1991): Magnesium absorption: mechanisms and the influence of vitamin D, calcium and phosphate. J Nutr
- Morris et al. (2007): Folate and vitamin B-12 status in relation to anemia, macrocytosis, and cognitive impairment in older Americans. Am J Clin Nutr
- Solomons (1986): Competitive interaction of iron and zinc in the diet. J Nutr
- Rossander-Hultén et al. (1991): Competitive inhibition of iron absorption by manganese and zinc in humans. Am J Clin Nutr
- Cook & Monsen (1977): Vitamin C, the common cold, and iron absorption. Am J Clin Nutr
- Heaney et al. (2003): Calcium absorption varies within the reference range for serum 25-hydroxyvitamin D. J Am Coll Nutr
- Booth et al. (2004): Effect of vitamin E supplementation on vitamin K status in adults with normal coagulation status. Am J Clin Nutr
- Duncan et al. (2015): The risk of copper deficiency in patients prescribed zinc supplements. J Clin Pathol
- Fischer et al. (1984): Effect of zinc supplementation on copper status in adult man. Am J Clin Nutr
- Linus Pauling Institute, Micronutrient Information Center: Calcium, Iron, Magnesium, Zinc, Folate, Vitamin D, Vitamin E
berryl ile gününe hazır mısın?
berryl önce Android’e, ardından iPhone’a geliyor. Ücretsiz başla, abonelik gerekmez.