Düşünmek yerine işaretle
Sabah, öğle, akşam: tek dokunuşla işaretlenir. Böylece bugün neyi aldığını her zaman bilirsin.
2/2 alındı
Takviyeli beslenme uygulaması
Ne uyarsa al.
berryl kaloriyi, proteini ve lifi sayar, yemeklerden ve takviyelerden gelen vitamin ve mineralleri toplar ve takviyelerini ne zaman alacağını sana hatırlatır.
Android uygulaması çok yakındaiPhone uygulaması ardından
Önce Android’e, sonra iPhone’a · Nasıl göründüğüne bak
3/4bugün alındı
1.403 kcalbugün kalan
Bir meyveye dokun. Her biri bir besin öğesini temsil eder.
Özellikler
Aldığın her şey. Tek bir yerde.
berryl bunu her gün senin için halleder.
Etkileşimler kontrol altında
berryl iki takviyenin birbirini engelleyebileceğini fark eder ve genellikle aralarında ne kadar süre bırakıldığını gösterir.
yaklaşık 2 sa ara
Fotoğrafla öğünler
Tabağının fotoğrafını çek: berryl tabakta ne olduğunu ve ne kadar olduğunu tahmin eder, ardından kaloriyi, proteini ve lifi hesaplar. Sen kısaca kontrol eder, yanlış olanı düzeltirsin.
60 g protein
Makrolar ve mikrolar
Protein, lif, D vitamini, magnezyum: berryl yemekleri ve takviyeleri toplar ve sana durumunu gösterir.
Magnezyum uygun
Antrenman, alışkanlıklar, oruç
Ve bunlarla ilgili her şey.
Antrenman, alışkanlıklar ve oruç ne yediğinle bağlantılıdır. berryl’de hepsi tek bir yerdedir.
Kuvvet antrenmanı
200 egzersiz, geçen seferki ağırlıklar, dinlenme sayacı ve rekorlar, ücretsiz. Antrenmandan sonra ne kadar proteine daha ihtiyacın olduğunu görürsün.
Antrenman ve beslenmeAlışkanlıklar
İşaretle, seriler oluştur, hatırlatma al. Antrenman, adım, protein ya da bir takviye kendiliğinden işaretlenir.
Alışkanlık takibiOruç sayacı
16:8, 18:6, OMAD ya da kendi planın. Başlatmayı mı unuttun? İstersen berryl son öğününden başlatır.
Aralıklı oruçDiyet evreleri ve koç
Başlangıcı ve sonu olan bir kalori açığı, kilo koruma ya da kas kazanma evresi planla. Kalori koçu gerçekte ne kadar enerji harcadığına göre bir hedef önerir, karar senindir.
Premium
Uygulamaya bir bakış
Tek bakışta her şeyi görürsün.
Bugün yapılacak her şey, günün saatine göre sıralı. Dene: telefonda akşam takviyesini işaretle.
Kalori, protein ve lif, artı vitaminler ve mineraller. berryl yemekleri ve takviyeleri toplar. Dene: telefonda makrolar ile mikrolar arasında geçiş yap.
Tüm takviyelerin miktarı ve günün saatiyle tek bir yerde. Yenilerini barkodla ya da etiketin fotoğrafıyla eklersin. Dene: telefonda bir tane ekle.
berryl takviyelerini kontrol eder ve sana kısa notlar gösterir; Premium’da açıklama ve kaynak da yer alır. Bir besin öğesi birkaç üründen geliyorsa besin öğesi başına toplamı görürsün.
Bugün
SR3/4alındı
Beslenme
1.403 kcal kaldıTakviyeler
Sabah3/3 · 07:30
ÖğlePlanlanmış bir şey yok
Akşam0/1 · 20:00
Magnezyum 1501 kapsül
Besin öğeleri
SR1.403kcal kaldı
Protein74 / 120 g
Lif22 / 30 g
Karbonhidrat113 / 250 g
Yağ11 / 70 g
KahvaltıYulaf ezmesi, yaban mersini
420
Öğle yemeğifotoğrafla · 3 besin
477
Bugün · yemek + takviyeler
D vitaminireferansın üstünde
75 µg · referans 20 µg · üst sınır 100 µg
Magnezyumreferansın altında
240 mg · referans 350 mg
Demirreferansın altında
8 mg · referans 11 mg
Kalsiyumreferansın altında
170 mg · referans 1.000 mg
Takviyeler
SRRutinin
D3 vitamini + K21 kapsül · sabah
Omega-32 kapsül · sabah
Magnezyum 1501 kapsül · akşam
3 takviye
Notlar
SRKalsiyum demir emilimini yavaşlatır
Kalsiyum demirin emilimini azaltabilir. Genellikle yaklaşık 2 saatlik bir ara belirtilir.
ZamanlamaD vitamini toplamı
Bugün yemeklerden ve takviyelerden 75 µg (3.000 IU). Bu, referans değerinden belirgin şekilde fazla ama 100 µg (4.000 IU) üst sınırının altında.
bilgi amaçlıAkşam magnezyum
Takviyeden 150 mg, takviyeler için 250 mg üst sınırının altında. Başka not yok.
uygun
Fotoğrafla
Çek. Kontrol et. Tamam.
Tabağının ya da takviyenin bir fotoğrafı yeterli. Sen kontrol edersin, berryl kaydeder.
Tabağın
✓Brokoli
✓Tavuk göğsü
✓Pilav
Brokoliyaklaşık 120 g · 5 g protein · 4 g lif
47 kcalTavuk göğsüyaklaşık 160 g · 49 g protein
219 kcalPirinç, haşlanmışyaklaşık 180 g · 6 g protein · 1 g lif
211 kcal477 kcal3 besin · 60 g protein · 5 g lif
Takviyelerin
Omega-3 balık yağı, 1.000 mg60 kapsül · EPA ve DHA · etiketten okundu
Ne zaman alıyorsun?
Bu sayfada tanıma bir örnektir. Uygulamada berryl etiketi senin fotoğrafından okur. Lansman hakkında daha fazlası
Makrolar ve mikrolar
Yeterince protein? Yeterince lif? Peki ya geri kalanı?
Protein ve lifte birçok kişi yeterince alıp almadığını merak eder. Magnezyumun da yemekten ve kapsülden gelir: berryl ikisini toplar. Bir şeye dokun ve gününün nasıl dolduğunu gör.
0/ 120 g
Protein
120 g kaldıUygulamada hedefini kendin belirlersin. Burada kuvvet antrenmanı için örnek olarak 120 g (75 kg’da kilo başına yaklaşık 1,6 g).
0/ 30 g
Lif
30 g kaldıBurada örnek olarak 30 g. EFSA yetişkinler için günde 25 g’ı yeterli alım olarak kabul eder; uygulamada referans değerini sen seçersin.
Mikrolar
yemek + takviyelerdenBaşka ne yiyorsun?
Bugün şimdiye kadar (örnek, takviyesiz): 74 g protein, 22 g lif, 240 mg magnezyum, 8 mg demir, 170 mg kalsiyum. Besin değerleri Alman gıda bileşimi veri tabanından (BLS 4.0) alınmış ve yuvarlanmıştır. Bu örnekteki referans değerleri: erkekler için DGE (Almanya); uygulamada berryl varsayılan olarak EFSA değerlerini kullanır.
Nasıl çalışır
Üç adımda hazırsın.
1
İndir ve takviyelerinin fotoğrafını çek
berryl mağazaya gelir gelmez uygulamayı indir ve takviyelerinin etiketlerinin fotoğrafını çek. berryl bilgileri doldurur, sen ne zaman alacağını seçersin.
2
Fotoğrafla öğünler
Tabağının fotoğrafını çek, bir besin ara ya da kayıtlı bir öğüne dokun. Hızlıca kontrol et; kalori, protein ve lif kaydedilir.
3
İşaretle ve rahatla
berryl ayarladığın saatlerde sana hatırlatır ve neyin uygun olduğunu gösterir.
Fiyatlar
Ücretsiz başla. Her şey Premium ile.
Kalori, makrolar ve takviye rutinin ücretsizdir. Premium yemekleri ve takviyeleri toplar ve sana her şeyi ayrıntılı gösterir.
| Ücretsiz0 ₺süresiz | Premium Aylık ya da yıllık Yıllık abonelikle 7 gün ücretsiz · fiyat uygulama mağazasında kendi para biriminde | |
|---|---|---|
| Yemek | ||
| Kalori ve makrolarProtein, lif, karbonhidrat, yağ | evet | evet |
| Fotoğrafla öğünlertabak ya da besin değerleri tablosu | haftada 3 | sınırsız |
| Takviyeler | ||
| Takviye rutinihatırlatıcılar, işaretleme, kısa notlar | evet | evet |
| Ayrıntılı analiztüm besin öğeleri kaynağıyla, alım planı, satın almadan önce kontrol | –hayır | evet |
| Antrenman ve günlük yaşam | ||
| Antrenman ve oruç sayacı200 egzersiz, rekorlar, 16:8’den 36 saate kadar oruç | evet | evet |
| Alışkanlıklarseriler, hatırlatıcılar, kendiliğinden işaretlenir | en fazla 3 | sınırsız |
| Programlar ve toparlanma9 program, ağırlık önerileri, toparlanma | –hayır | evet |
| Uygulamalar ve cihazlarartı WHOOP, Oura, Withings | Health Connect | tümü |
| Planlama ve geçmiş | ||
| Geçmişegzersizler, vücut ölçümleri, oruç | 30 gün | tümü |
| Diyet evreleri, koç ve aylık raporbir evre planla, her hafta hedef, ayları karşılaştır | –hayır | evet |
Çok yakında: alışveriş listeli haftalık plan, tariflerimizden bir öğün planı ve Claude ya da ChatGPT’de kayıtlarına erişim.
Fiyatlar Google Play’de ya da App Store’da kendi para biriminde gösterilir. Aboneliği orada başlatır ve iptal edersin. 7 günlük ücretsiz deneme yıllık aboneliğe dahildir: bu 7 gün içinde iptal edersen hiçbir şey ödemezsin.
Sorular
Bilmekte fayda var.
berryl nedir?
berryl, Almanya’dan bir beslenme uygulamasıdır. Yemeklerden ve takviyelerden gelen kaloriyi, proteini, lifi ve mikro besinleri toplar, takviyelerini ne zaman alacağını hatırlatır ve aralarındaki etkileşimlere dikkat çeker. Bunlara kuvvet antrenmanı, alışkanlıklar ve bir oruç sayacı eklenir.
berryl ile antrenmanı, alışkanlıkları ve orucu da takip edebilir miyim?
Evet. Kuvvet antrenmanını set, tekrar ve ağırlıkla ücretsiz ve sınırsız kaydedersin. En fazla 3 alışkanlık ve oruç sayacı da ücretsizdir. Daha fazlası: Antrenman ve beslenme, Alışkanlık takibi ve Aralıklı oruç.
berryl bir kalori sayacı mı?
Evet. berryl kaloriyi, proteini, lifi, karbonhidratı ve yağı sayar ve takviyelerinden gelen vitamin ve mineralleri ekler. Kalori sayacı hakkında daha fazlası
berryl’in fiyatı ne kadar?
Abonelik olmadan başlayabilirsin. Kalori, makrolar ve takviye rutinin ücretsizdir. Premium aylık ya da yıllık abonelikle sunulur; fiyatı Google Play’de ya da App Store’da kendi para biriminde görürsün. Yıllık abonelikle Premium’u 7 gün ücretsiz deneyebilirsin. Ayrıntılar yukarıda, fiyatlarda.
berryl doktorumun ya da eczacımın yerini tutar mı?
Hayır. berryl sana rutinin hakkında bilgi verir ve teşhis koymaz. İlaç kullanıyorsan ya da sağlıkla ilgili soruların varsa, herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunla ya da eczacınla konuş. Notlar hakkında daha fazlası
Fotoğrafla tanıma ne kadar doğru?
berryl tabakta ne olduğunu ve miktarını tahmin eder. İkisi de hatalı olabilir. Bu yüzden her besini kaydedilmeden önce görür, besinleri ve miktarları değiştirebilirsin. Fotoğrafla kalori hakkında daha fazlası
Besin değerleri nereden geliyor?
Temel besinler ve yemekler Max Rubner Enstitüsü’nün Alman gıda bileşimi veri tabanından (BLS 4.0), markalı ürünler Open Food Facts’ten gelir. Referans değerleri varsayılan olarak EFSA’dan (isteğe bağlı olarak NIH ya da DGE’den), üst sınırlar EFSA’dan gelir. berryl nasıl hesaplar
Sağlık verilerime ne olur?
Hesabın ve kayıtların Frankfurt’taki (Almanya) sunucularda saklanır. Tanıma için fotoğraflar analiz amacıyla Google Gemini’ye gönderilir: öğün fotoğrafları saklanmaz, etiket fotoğrafları okunduktan sonra silinir. berryl bir barkodu kendi kataloğunda bulamazsa uygulama Open Food Facts’e yalnızca numarayı gönderir. Uygulamada reklam ya da analiz aracı yoktur. Yeni bir hesap reklamlarımızdan biri üzerinden gelirse (örneğin Instagram, TikTok veya Google’da), yalnızca hangisi olduğunu kaydederiz (sağlık verisi olmadan). Gizlilik bildirimi
berryl iPhone için var mı?
berryl önce Android’de çıkıyor. iPhone uygulaması ardından gelecek.
Çok yakında
İndir: berryl.
berryl önce Android’de çıkıyor, iPhone ardından gelecek. İndir, takviyelerinin fotoğrafını çek, işaretle.
Android uygulaması çok yakındaiPhone uygulaması ardından