Passar dina två kosttillskott ihop?
Välj två kosttillskott: kollen visar om berryl har en kommentar om dem, till exempel om kalcium och järn eller zink och koppar, kort förklarad och med källor. Samma regler som i appen berryl.
- Gratis, utan konto
- Körs bara i din webbläsare
- Räknar som appen berryl
Så räknar kalkylatorn
- Kollen använder reglerna i appen berryl mellan två näringsämnen från kosttillskott, med samma trösklar: vissa kommentarer visas först från en viss daglig mängd, till exempel zink och koppar från 40 mg zink per dag. Om du anger mängden säger kollen om du ligger under.
- Bara kosttillskott jämförs med varandra.
- Appen kollar dessutom om båda produkterna är planerade vid samma tid på dagen och lägger ihop mängderna från flera produkter.
- Om berryl inte har någon kommentar för en kombination betyder det inte att det med säkerhet saknas interaktioner.
Information, inte rådgivning: kommentarerna beskriver vad studier visar. De är ingen rekommendation att ta något, sluta ta något eller ta det på ett annat sätt. Har du frågor kan din läkare hjälpa dig.
I appen berryl lägger du upp din rutin en gång. Sedan jämför appen alla dina kosttillskott med varandra och visar kort vilka som krockar. Läs mer: Interaktioner mellan kosttillskott.
Fler gratis kalkylatorer: Kaloribehov, Proteinbehov, 1RM-kalkylator, Övre gränser. Alla kalkylatorer
Källor
- Hallberg et al. (1991): Calcium: effect of different amounts on nonheme- and heme-iron absorption in humans. Am J Clin Nutr
- Minihane & Fairweather-Tait (1998): Effect of calcium supplementation on daily nonheme-iron absorption and long-term iron status. Am J Clin Nutr
- Sandström (2001): Micronutrient interactions: effects on absorption and bioavailability. Br J Nutr
- Wood & Zheng (1997): High dietary calcium intakes reduce zinc absorption and balance in humans. Am J Clin Nutr
- de Baaij et al. (2015): Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev
- Hardwick et al. (1991): Magnesium absorption: mechanisms and the influence of vitamin D, calcium and phosphate. J Nutr
- Morris et al. (2007): Folate and vitamin B-12 status in relation to anemia, macrocytosis, and cognitive impairment in older Americans. Am J Clin Nutr
- Solomons (1986): Competitive interaction of iron and zinc in the diet. J Nutr
- Rossander-Hultén et al. (1991): Competitive inhibition of iron absorption by manganese and zinc in humans. Am J Clin Nutr
- Cook & Monsen (1977): Vitamin C, the common cold, and iron absorption. Am J Clin Nutr
- Heaney et al. (2003): Calcium absorption varies within the reference range for serum 25-hydroxyvitamin D. J Am Coll Nutr
- Booth et al. (2004): Effect of vitamin E supplementation on vitamin K status in adults with normal coagulation status. Am J Clin Nutr
- Duncan et al. (2015): The risk of copper deficiency in patients prescribed zinc supplements. J Clin Pathol
- Fischer et al. (1984): Effect of zinc supplementation on copper status in adult man. Am J Clin Nutr
- Linus Pauling Institute, Micronutrient Information Center: Calcium, Iron, Magnesium, Zinc, Folate, Vitamin D, Vitamin E
Redo för din dag med berryl?
berryl kommer först till Android och sedan till iPhone. Börja gratis, utan abonnemang.