Kostappen med kosttillskott

Ta det som passar.

berryl räknar kalorier, protein och fibrer, räknar ihop vitaminer och mineraler från mat och kosttillskott och påminner dig om när du ska ta dina kosttillskott.

Android-appen kommer snartiPhone-appen kommer sedan

Snart för Android, därefter för iPhone · Se hur det ser ut

3/4taget idag

1 403 kcalkvar idag

Tryck på ett bär. Varje bär står för ett näringsämne.

Funktioner

Allt du tar. På ett ställe.

Det tar berryl hand om varje dag.

Bocka av i stället för att undra

Morgon, mitt på dagen, kväll: ett tryck och det är avbockat. Du vet alltid vad du redan har tagit idag.

2 av 2 tagna

Interaktioner i ett ögonkast

berryl märker när två kosttillskott kan hämma varandra och visar vilket tidsavstånd som är vanligt.

ca 2 h mellanrum

Måltider med foto

Fotografera tallriken: berryl föreslår vad som ligger där och hur mycket, och räknar sedan ut kalorier, protein och fibrer. Du kontrollerar och rättar det som inte stämmer.

60 g protein

Makron och mikron

Protein, fibrer, D-vitamin, magnesium: berryl räknar ihop mat och kosttillskott och visar var du står.

Magnesium i nivå

Träning, vanor, fasta

Och allt som hör till.

Träning, vanor och fasta hänger ihop med det du äter. I berryl finns allt på ett ställe.

Styrketräning

200 övningar, vikter från förra gången, vilotimer och rekord, gratis. Efter passet ser du hur mycket protein du fortfarande behöver.

Träning och kost

Vanor

Bocka av, bygg upp sviter, få påminnelser. Träning, steg, protein eller ett kosttillskott bockas av automatiskt.

Vanetracker

Fastetimer

16:8, 18:6, OMAD eller ditt eget schema. Glömt att starta? Om du vill startar berryl från din senaste måltid.

Periodisk fasta

Dietfaser och coach

Planera en fas med underskott, underhåll eller uppbyggnad, med start och slut. Kalorikoachen föreslår ett mål utifrån vad du faktiskt förbrukar, och du bestämmer.

Premium

En titt i appen

En blick och du vet var du står.

Allt som står på tur idag, sorterat efter tid på dagen. Prova: bocka av kvällens kosttillskott på telefonen.

Kalorier, protein och fibrer, plus vitaminer och mineraler. berryl räknar ihop mat och kosttillskott. Prova: växla mellan makron och mikron på telefonen.

Alla dina kosttillskott med mängd och tid på dagen på ett ställe. Nya lägger du till med streckkod eller med ett foto av etiketten. Prova: lägg till ett på telefonen.

berryl kontrollerar dina kosttillskott och visar korta kommentarer, med Premium även förklaring och källa. Kommer ett näringsämne från flera produkter ser du summan per näringsämne. Läkemedel kontrollerar berryl inte; fråga ditt apotek om dem.

9:41

Idag

Idag · sön 4 okt.

3/4tagna

Kost

1 403 kcal kvar

Kosttillskott

Morgon3 av 3 · 07:30

Mitt på dagenInget planerat

Kväll0 av 1 · 20:00

Magnesium 1501 kapsel

Näringsämnen

1.403kcal kvar

Protein74 / 120 g

Fibrer22 / 30 g

Kolhydrater113 / 250 g

Fett11 / 70 g

FrukostHavregryn, blåbär

420

Lunchmed foto · 3 livsmedel

477

Kosttillskott

Din rutin

D3-vitamin + K21 kapsel · morgon

Omega-32 kapslar · morgon

Magnesium 1501 kapsel · kväll

3 kosttillskott

Kommentarer

Kalcium hämmar upptaget av järn

Kalcium kan hämma upptaget av järn. Ofta nämns ett avstånd på ungefär 2 timmar.

Håll avstånd

D-vitamin sammanräknat

Idag 75 µg (3 000 IE) från mat och kosttillskott. Det är betydligt mer än referensvärdet men under den övre gränsen på 100 µg (4 000 IE).

för kännedom

Magnesium på kvällen

150 mg från kosttillskottet, under den övre gränsen på 250 mg för kosttillskott. Inga andra kommentarer.

bra

Med foto

Fota. Kolla. Klart.

Ett foto av tallriken eller kosttillskottet räcker. Du kontrollerar, berryl sparar.

Din tallrik

Tallrik med broccoli, kycklingbröst och ris

✓Broccoli ✓Kycklingbröst ✓Ris

Broccolicirka 120 g · 5 g protein · 4 g fibrer

47 kcal

Kycklingbröstcirka 160 g · 49 g protein

219 kcal

Ris, koktcirka 180 g · 6 g protein · 1 g fibrer

211 kcal

477 kcal3 livsmedel · 60 g protein · 5 g fibrer

Dina kosttillskott

Välj ett foto av ditt kosttillskott eller dra hit det Exempelfoto: förpackning med omega-3-fiskolja, 1 000 mg, 60 kapslar

✓Omega-3-fiskolja ✓1 000 mg ✓60 kapslar Exempelfoto · tryck för ditt eget

Omega-3-fiskolja, 1 000 mg60 kapslar · EPA och DHA · avläst från etiketten

När tar du det?

På den här sidan är igenkänningen ett exempel. I appen läser berryl etiketten från ditt foto. Mer om lanseringen

Makron och mikron

Tillräckligt med protein? Tillräckligt med fibrer? Och resten?

Med protein och fibrer undrar många om de får i sig tillräckligt. Och ditt magnesium kommer från mat och kapsel: berryl räknar ihop båda. Tryck på något och se din dag fyllas.

0av 120 g

Protein

120 g kvar

I appen sätter du ditt mål själv. Här 120 g som exempel vid styrketräning (cirka 1,6 g per kilo vid 75 kg).

0av 30 g

Fibrer

30 g kvar

Här 30 g som exempel. EFSA anser att 25 g per dag är ett adekvat intag för vuxna; i appen väljer du referensvärde.

Mikron

från mat + kosttillskott

Magnesium0 / 350 mg350 mg kvar

Järn0 / 11 mg11 mg kvar

Kalcium0 / 1 000 mg1 000 mg kvar

Vad äter du mer?

Hittills idag (exempel, utan kosttillskott): 74 g protein, 22 g fibrer, 240 mg magnesium, 8 mg järn, 170 mg kalcium. Näringsvärden från den tyska livsmedelsdatabasen (BLS 4.0), avrundade. Referensvärden i det här exemplet: DGE (Tyskland) för män; i appen använder berryl som standard EFSA:s.

Så fungerar det

Tre steg och du är igång.

Ladda ned och fotografera dina kosttillskott

Så snart berryl finns i butiken laddar du ned appen och fotograferar etiketterna på dina kosttillskott. berryl fyller i uppgifterna, du väljer när du tar dem.

Måltider med foto

Fotografera tallriken, sök efter ett livsmedel eller tryck på en sparad måltid. Kolla snabbt, så är kalorier, protein och fibrer inlagda.

Bocka av och slappna av

berryl påminner dig vid de tider du ställer in och visar vad som stämmer.

Priser

Börja gratis. Allt med Premium.

Kalorier, makron och din tillskottsrutin är gratis. Premium räknar ihop mat och kosttillskott och visar allt i detalj.

Gratis och Premium jämförda
	Gratis0 krför alltid	Premium Per månad eller per år 7 dagar gratis med årsabonnemanget · pris i din valuta i appbutiken
Mat
Kalorier och makronProtein, fibrer, kolhydrater, fett	ja	ja
Måltider med fototallrik eller näringstabell	3 per vecka	obegränsat
Kosttillskott
Tillskottsrutinpåminnelser, avbockning, korta kommentarer	ja	ja
Detaljvyvarje näringsämne med källa, intagsschema, köpkontroll	–nej	ja
Träning och vardag
Träning och fastetimer200 övningar, rekord, fasta från 16:8 till 36 h	ja	ja
Vanorsviter, påminnelser, bockas av automatiskt	upp till 3	obegränsat
Program och återhämtning9 program, viktförslag, återhämtning	–nej	ja
Appar och enheterplus WHOOP, Oura, Withings	Health Connect	alla
Planering och historik
Historikövningar, kroppsvärden, fasta	30 dagar	allt
Dietfaser, coach och månadsrapportplanera en fas, mål varje vecka, månadsjämförelse	–nej	ja

Snart: en veckoplan med inköpslista, en måltidsplan med våra recept och åtkomst till dina registreringar i Claude eller ChatGPT.

Priserna visas i din valuta i Google Play eller App Store. Där tecknar och säger du upp abonnemanget. Den kostnadsfria provperioden på 7 dagar hör till årsabonnemanget: säger du upp inom de 7 dagarna betalar du ingenting.

Frågor

Bra att veta.

Vad är berryl?

berryl är en kostapp från Tyskland. Den räknar ihop kalorier, protein, fibrer och mikronäringsämnen från mat och kosttillskott, påminner dig om när du ska ta dina kosttillskott och visar interaktioner mellan dem. Dessutom finns styrketräning, vanor och en fastetimer.

Kan jag också följa träning, vanor och fasta med berryl?

Ja. Du loggar styrketräning med set, repetitioner och vikt, gratis och utan gräns. Upp till 3 vanor och fastetimern är också gratis. Mer om Träning och kost, Vanetracker och Periodisk fasta.

Är berryl en kaloriräknare?

Ja. berryl räknar kalorier, protein, fibrer, kolhydrater och fett, och lägger till vitaminer och mineraler från dina kosttillskott. Mer om kaloriräknaren

Vad kostar berryl?

Du kan börja utan abonnemang. Kalorier, makron och din tillskottsrutin är gratis. Premium finns som månads- eller årsabonnemang; priset ser du i din valuta i Google Play eller App Store. Med årsabonnemanget kan du prova Premium gratis i 7 dagar. Detaljerna finns ovan under priser.

Ersätter berryl min läkare eller mitt apotek?

Nej. berryl ger dig information om din rutin och ställer inga diagnoser. Har du en sjukdom eller tar du läkemedel, prata med din läkare eller ditt apotek innan du ändrar något. Mer om kommentarerna

Hur exakt är fotoigenkänningen?

berryl föreslår vad som ligger på tallriken och uppskattar mängden. Båda kan bli fel. Därför ser du varje livsmedel innan det sparas och kan ändra livsmedel och mängder. Mer om kalorier med foto

Var kommer näringsvärdena ifrån?

Baslivsmedel och rätter kommer från den tyska livsmedelsdatabasen (BLS 4.0) från Max Rubner-Institut, märkesprodukter från Open Food Facts. Referensvärdena kommer som standard från EFSA (valbart även NIH eller DGE), de övre gränserna från EFSA. Så räknar berryl

Vad händer med mina hälsouppgifter?

Ditt konto och dina registreringar lagras på servrar i Frankfurt (Tyskland). Foton för igenkänning skickas till Google Gemini för analys: måltidsfoton sparas inte, etikettfoton raderas efter avläsningen. Hittar berryl inte en streckkod i sin egen katalog skickar appen bara numret till Open Food Facts. Det finns inga reklam- eller analysverktyg i appen. Kommer ett nytt konto via en av våra annonser (till exempel på Instagram, TikTok eller Google) sparar vi bara vilken (utan hälsodata). Integritetspolicy

Finns berryl för iPhone?

berryl lanseras först på Android. iPhone-appen kommer sedan.

Kaloriräknare Kalorier med foto Protein och fibrer Kosttillskott-tracker Träning och kost Vanetracker Periodisk fasta Interaktioner Så räknar berryl

Kommer snart

Hämta berryl.

berryl lanseras först på Android, iPhone följer. Ladda ned, fotografera dina kosttillskott, bocka av.

Android-appen kommer snartiPhone-appen kommer sedan