Seus dois suplementos combinam?
Escolha dois suplementos: a verificação mostra se o berryl tem um aviso sobre eles, por exemplo sobre cálcio e ferro ou zinco e cobre, explicado em poucas palavras e com fontes. As mesmas regras do app berryl.
- Grátis, sem cadastro
- Funciona só no seu navegador
- Calcula como o app berryl
Como a calculadora funciona
- A verificação usa as regras do app berryl entre dois nutrientes de suplementos, com os mesmos limiares: alguns avisos só aparecem a partir de certa quantidade por dia, por exemplo zinco e cobre a partir de 40 mg de zinco por dia. Se você informar a quantidade, a verificação diz se ela fica abaixo.
- Só suplementos são comparados entre si.
- O app também verifica se os dois produtos estão planejados para o mesmo horário do dia e soma as quantidades de vários produtos.
- Se o berryl não tem aviso para uma combinação, isso não significa que não exista nenhuma interação.
Informação, não orientação: os avisos descrevem o que os estudos mostram. Não são uma sugestão para tomar, deixar de tomar ou mudar nada. Em caso de dúvida, fale com seu médico.
No app berryl você monta sua rotina uma vez. Depois o app compara todos os seus suplementos entre si e mostra em poucas palavras quais combinações não vão bem juntas. Saiba mais: Interações entre suplementos.
Outras calculadoras grátis: Calculadora de calorias, Calculadora de proteína, Calculadora 1RM, Limites máximos. Todas as calculadoras
Fontes
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- Minihane & Fairweather-Tait (1998): Effect of calcium supplementation on daily nonheme-iron absorption and long-term iron status. Am J Clin Nutr
- Sandström (2001): Micronutrient interactions: effects on absorption and bioavailability. Br J Nutr
- Wood & Zheng (1997): High dietary calcium intakes reduce zinc absorption and balance in humans. Am J Clin Nutr
- de Baaij et al. (2015): Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev
- Hardwick et al. (1991): Magnesium absorption: mechanisms and the influence of vitamin D, calcium and phosphate. J Nutr
- Morris et al. (2007): Folate and vitamin B-12 status in relation to anemia, macrocytosis, and cognitive impairment in older Americans. Am J Clin Nutr
- Solomons (1986): Competitive interaction of iron and zinc in the diet. J Nutr
- Rossander-Hultén et al. (1991): Competitive inhibition of iron absorption by manganese and zinc in humans. Am J Clin Nutr
- Cook & Monsen (1977): Vitamin C, the common cold, and iron absorption. Am J Clin Nutr
- Heaney et al. (2003): Calcium absorption varies within the reference range for serum 25-hydroxyvitamin D. J Am Coll Nutr
- Booth et al. (2004): Effect of vitamin E supplementation on vitamin K status in adults with normal coagulation status. Am J Clin Nutr
- Duncan et al. (2015): The risk of copper deficiency in patients prescribed zinc supplements. J Clin Pathol
- Fischer et al. (1984): Effect of zinc supplementation on copper status in adult man. Am J Clin Nutr
- Linus Pauling Institute, Micronutrient Information Center: Calcium, Iron, Magnesium, Zinc, Folate, Vitamin D, Vitamin E
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