Sprawdź interakcje
Czy Twoje dwa suplementy się dogadują?
Wybierz dwa suplementy: narzędzie pokaże, czy berryl ma na ich temat uwagę, na przykład o wapniu i żelazie albo cynku i miedzi, krótko wyjaśnioną i ze źródłami. Te same reguły co w aplikacji berryl.
- Za darmo, bez rejestracji
- Działa tylko w Twojej przeglądarce
- Liczy jak aplikacja berryl
Jak to liczymy
- Narzędzie korzysta z reguł aplikacji berryl dla par składników z suplementów, z tymi samymi progami: niektóre uwagi pojawiają się dopiero od pewnej ilości dziennej, na przykład cynk i miedź od 40 mg cynku dziennie. Jeśli podasz ilość, narzędzie powie, czy jest poniżej tego progu.
- Porównywane są ze sobą tylko suplementy.
- Aplikacja sprawdza dodatkowo, czy oba produkty są zaplanowane na tę samą porę dnia, i sumuje ilości z kilku produktów.
- Jeśli berryl nie ma uwagi dla danego połączenia, nie znaczy to, że na pewno nie ma interakcji.
Informacja, nie porada: uwagi opisują, co pokazują badania. Nie są zachętą, by coś przyjmować, odstawiać lub zmieniać. Z pytaniami zwróć się do lekarza.
W aplikacji berryl tworzysz swoją rutynę raz. Potem aplikacja porównuje wszystkie Twoje suplementy ze sobą i krótko pokazuje, co sobie przeszkadza. Więcej: Interakcje suplementów.
Inne darmowe kalkulatory: Kalkulator kalorii, Kalkulator białka, Kalkulator 1RM, Górne limity. Wszystkie kalkulatory
Źródła
- Hallberg et al. (1991): Calcium: effect of different amounts on nonheme- and heme-iron absorption in humans. Am J Clin Nutr
- Minihane & Fairweather-Tait (1998): Effect of calcium supplementation on daily nonheme-iron absorption and long-term iron status. Am J Clin Nutr
- Sandström (2001): Micronutrient interactions: effects on absorption and bioavailability. Br J Nutr
- Wood & Zheng (1997): High dietary calcium intakes reduce zinc absorption and balance in humans. Am J Clin Nutr
- de Baaij et al. (2015): Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev
- Hardwick et al. (1991): Magnesium absorption: mechanisms and the influence of vitamin D, calcium and phosphate. J Nutr
- Morris et al. (2007): Folate and vitamin B-12 status in relation to anemia, macrocytosis, and cognitive impairment in older Americans. Am J Clin Nutr
- Solomons (1986): Competitive interaction of iron and zinc in the diet. J Nutr
- Rossander-Hultén et al. (1991): Competitive inhibition of iron absorption by manganese and zinc in humans. Am J Clin Nutr
- Cook & Monsen (1977): Vitamin C, the common cold, and iron absorption. Am J Clin Nutr
- Heaney et al. (2003): Calcium absorption varies within the reference range for serum 25-hydroxyvitamin D. J Am Coll Nutr
- Booth et al. (2004): Effect of vitamin E supplementation on vitamin K status in adults with normal coagulation status. Am J Clin Nutr
- Duncan et al. (2015): The risk of copper deficiency in patients prescribed zinc supplements. J Clin Pathol
- Fischer et al. (1984): Effect of zinc supplementation on copper status in adult man. Am J Clin Nutr
- Linus Pauling Institute, Micronutrient Information Center: Calcium, Iron, Magnesium, Zinc, Folate, Vitamin D, Vitamin E
Twój dzień z berryl zaczyna się tutaj.
berryl pojawi się najpierw na Androidzie, potem na iPhonie. Zacznij za darmo, bez subskrypcji.