Aplikacja żywieniowa z suplementami

Weź to, co pasuje.

berryl liczy kalorie, białko i błonnik, sumuje witaminy i minerały z jedzenia i suplementów i przypomina, kiedy przyjąć suplementy.

Aplikacja na Androida wkrótceAplikacja na iPhone’a później

Najpierw na Androida, potem na iPhone’a · Zobacz, jak to wygląda

3/4przyjęte dziś

1403 kcalzostało na dziś

Stuknij jagodę. Każda oznacza jeden składnik.

Funkcje

Wszystko, co przyjmujesz. W jednym miejscu.

O to berryl dba każdego dnia.

Odhaczaj zamiast się zastanawiać

Rano, w południe, wieczorem: jedno stuknięcie i odhaczone. Zawsze wiesz, co już dziś zostało przyjęte.

2 z 2 przyjęte

Interakcje pod kontrolą

berryl zauważa, gdy dwa suplementy mogą sobie przeszkadzać, i pokazuje, w jakim odstępie zwykle się je przyjmuje.

ok. 2 h odstępu

Posiłki ze zdjęcia

Zrób zdjęcie talerza: berryl podpowiada, co na nim jest i ile, a potem liczy kalorie, białko i błonnik. Ty sprawdzasz i poprawiasz to, co się nie zgadza.

60 g białka

Makro i mikro

Białko, błonnik, witamina D, magnez: berryl sumuje jedzenie i suplementy i pokazuje, jak wypadasz.

Magnez pasuje

Trening, nawyki, post

I wszystko, co się z tym wiąże.

Trening, nawyki i post są związane z tym, co jesz. W berryl wszystko jest w jednym miejscu.

Trening siłowy

200 ćwiczeń, ciężary z ostatniego razu, minutnik przerw i rekordy, za darmo. Po treningu widzisz, ile białka jeszcze potrzebujesz.

Trening i odżywianie

Nawyki

Odhaczaj, buduj serie, dostawaj przypomnienia. Trening, kroki, białko albo suplement odhaczają się same.

Tracker nawyków

Minutnik postu

16:8, 18:6, OMAD albo własny plan. Zapomniany start? Jeśli chcesz, berryl wystartuje od ostatniego posiłku.

Post przerywany

Fazy diety i coach

Zaplanuj fazę deficytu, utrzymania albo budowy z początkiem i końcem. Coach kaloryczny proponuje cel na podstawie tego, ile naprawdę spalasz, a decyzja należy do Ciebie.

Premium

Zajrzyj do aplikacji

Jedno spojrzenie i wszystko jasne.

Wszystko, co dziś zaplanowane, według pory dnia. Wypróbuj: odhacz na telefonie suplement wieczorny.

Kalorie, białko i błonnik, a do tego witaminy i minerały. berryl sumuje jedzenie i suplementy. Wypróbuj: przełączaj na telefonie między makro i mikro.

Wszystkie suplementy z ilością i porą dnia w jednym miejscu. Nowe dodajesz kodem kreskowym albo ze zdjęcia etykiety. Wypróbuj: dodaj jeden na telefonie.

berryl sprawdza Twoje suplementy i pokazuje krótkie uwagi, z Premium także z wyjaśnieniem i źródłem. Gdy składnik pochodzi z kilku produktów, widzisz sumę dla każdego składnika.

9:41

Dziś

Dziś · niedz., 4 paź

3/4przyjęte

Odżywianie

Zostało 1403 kcal

Suplementy

Rano3 z 3 · 07:30

W południeNic nie zaplanowano

Wieczorem0 z 1 · 20:00

Magnez 1501 kapsułka

Składniki

1.403kcal zostało

Białko74 / 120 g

Błonnik22 / 30 g

Węglowodany113 / 250 g

Tłuszcz11 / 70 g

ŚniadaniePłatki owsiane, borówki

420

Obiadze zdjęcia · 3 produkty

477

Suplementy

Twoja rutyna

Witamina D3 + K21 kapsułka · rano

Omega-32 kapsułki · rano

Magnez 1501 kapsułka · wieczorem

3 suplementy

Uwagi

Wapń hamuje wchłanianie żelaza

Wapń może hamować wchłanianie żelaza. Często podaje się odstęp około 2 godzin.

Odstęp

Witamina D zsumowana

Dziś 75 µg (3000 j.m.) z jedzenia i suplementów. To wyraźnie więcej niż wartość referencyjna, ale poniżej górnego limitu 100 µg (4000 j.m.).

informacyjnie

Magnez wieczorem

150 mg z suplementu, poniżej górnego limitu 250 mg dla suplementów. Brak innych uwag.

pasuje

Ze zdjęcia

Zdjęcie. Sprawdź. Gotowe.

Wystarczy zdjęcie talerza albo suplementu. Ty sprawdzasz, berryl zapisuje.

Twój talerz

Talerz z brokułami, piersią z kurczaka i ryżem

✓Brokuły ✓Pierś z kurczaka ✓Ryż

Brokułyok. 120 g · 5 g białka · 4 g błonnika

47 kcal

Pierś z kurczakaok. 160 g · 49 g białka

219 kcal

Ryż, gotowanyok. 180 g · 6 g białka · 1 g błonnika

211 kcal

477 kcal3 produkty · 60 g białka · 5 g błonnika

Twoje suplementy

Wybierz zdjęcie suplementu albo przeciągnij je tutaj Zdjęcie przykładowe: opakowanie oleju rybiego omega-3, 1000 mg, 60 kapsułek

✓Olej rybi omega-3 ✓1000 mg ✓60 kapsułek Zdjęcie przykładowe · stuknij, żeby dodać własne

Olej rybi omega-3, 1000 mg60 kapsułek · EPA i DHA · odczytane z etykiety

Kiedy go przyjmujesz?

Na tej stronie rozpoznawanie to przykład. W aplikacji berryl odczytuje etykietę z Twojego zdjęcia. Więcej o premierze

Makro i mikro

Dość białka? Dość błonnika? A reszta?

Przy białku i błonniku wiele osób zastanawia się, czy dostaje ich dość. A magnez pochodzi z jedzenia i kapsułki: berryl sumuje jedno i drugie. Stuknij coś i zobacz, jak wypełnia się Twój dzień.

0z 120 g

Białko

brakuje 120 g

W aplikacji cel ustalasz samodzielnie. Tutaj 120 g jako przykład przy treningu siłowym (ok. 1,6 g na kilogram przy 75 kg).

0z 30 g

Błonnik

brakuje 30 g

Tutaj 30 g jako przykład. EFSA uznaje 25 g dziennie za wystarczające spożycie dla dorosłych; w aplikacji wybierasz wartość referencyjną.

Mikro

z jedzenia + suplementów

Magnez0 / 350 mgbrakuje 350 mg

Żelazo0 / 11 mgbrakuje 11 mg

Wapń0 / 1000 mgbrakuje 1000 mg

Co jeszcze jesz?

Do tej pory dziś (przykład, bez suplementów): 74 g białka, 22 g błonnika, 240 mg magnezu, 8 mg żelaza, 170 mg wapnia. Wartości odżywcze z niemieckiej bazy składu żywności (BLS 4.0), zaokrąglone. Wartości referencyjne w tym przykładzie: DGE (Niemcy) dla mężczyzn; w aplikacji berryl domyślnie stosuje wartości EFSA.

Jak to działa

Trzy kroki i gotowe.

Pobierz aplikację i sfotografuj suplementy

Gdy tylko berryl pojawi się w sklepie, pobierz aplikację i zrób zdjęcia etykiet suplementów. berryl uzupełni dane, a Ty wybierzesz, kiedy je przyjmujesz.

Posiłki ze zdjęcia

Zrób zdjęcie talerza, wyszukaj produkt albo stuknij zapisany posiłek. Szybko sprawdź, a kalorie, białko i błonnik są już zapisane.

Odhaczaj i miej spokój

berryl przypomina o ustawionych godzinach i pokazuje, co pasuje.

Ceny

Zacznij za darmo. Wszystko z Premium.

Kalorie, makroskładniki i rutyna suplementów są za darmo. Premium sumuje jedzenie i suplementy i pokazuje wszystko szczegółowo.

Porównanie planu darmowego i Premium
	Za darmo0 złna zawsze	Premium Miesięcznie albo rocznie 7 dni za darmo w planie rocznym · cena w Twojej walucie w sklepie z aplikacjami
Jedzenie
Kalorie i makroskładnikiBiałko, błonnik, węglowodany, tłuszcz	tak	tak
Posiłki ze zdjęciatalerz albo tabela wartości odżywczych	3 na tydzień	bez limitu
Suplementy
Rutyna suplementówprzypomnienia, odhaczanie, krótkie uwagi	tak	tak
Szczegółowa analizawszystkie składniki ze źródłem, plan przyjmowania, sprawdzanie przed zakupem	–nie	tak
Trening i codzienność
Trening i minutnik postu200 ćwiczeń, rekordy, post od 16:8 do 36 h	tak	tak
Nawykiserie, przypomnienia, odhacza się samo	do 3	bez limitu
Programy i regeneracja9 programów, propozycje ciężaru, regeneracja	–nie	tak
Aplikacje i urządzeniaplus WHOOP, Oura, Withings	Health Connect	wszystkie
Planowanie i historia
Historiaćwiczenia, pomiary ciała, post	30 dni	wszystko
Fazy diety, coach i raport miesięcznyplanowanie fazy, cel co tydzień, porównanie miesięcy	–nie	tak

Wkrótce: plan tygodniowy z listą zakupów, jadłospis z naszych przepisów i dostęp do Twoich wpisów w Claude albo ChatGPT.

Cenę widzisz w swojej walucie w Google Play albo App Store. Tam wykupujesz i anulujesz subskrypcję. 7-dniowy bezpłatny okres próbny należy do planu rocznego: jeśli anulujesz w ciągu tych 7 dni, nic nie płacisz.

Pytania

Dobrze wiedzieć.

Czym jest berryl?

berryl to aplikacja żywieniowa z Niemiec. Sumuje kalorie, białko, błonnik i mikroskładniki z jedzenia i suplementów, przypomina o przyjęciu suplementów i wskazuje interakcje między nimi. Do tego dochodzą trening siłowy, nawyki i minutnik postu.

Czy w berryl mogę też śledzić trening, nawyki i post?

Tak. Trening siłowy zapisujesz z seriami, powtórzeniami i ciężarem, za darmo i bez limitu. Do 3 nawyków i minutnik postu też są za darmo. Więcej w sekcji Trening i odżywianie, Tracker nawyków i Post przerywany.

Czy berryl to licznik kalorii?

Tak. berryl liczy kalorie, białko, błonnik, węglowodany i tłuszcz oraz dodaje witaminy i minerały z Twoich suplementów. Więcej o liczniku kalorii

Ile kosztuje berryl?

Możesz zacząć bez subskrypcji. Kalorie, makroskładniki i rutyna suplementów są za darmo. Premium jest dostępne w subskrypcji miesięcznej albo rocznej; cenę w swojej walucie widzisz w Google Play albo App Store. W planie rocznym możesz wypróbować Premium przez 7 dni za darmo. Szczegóły są wyżej, w cenniku.

Czy berryl zastępuje lekarza albo farmaceutę?

Nie. berryl daje informacje o Twojej rutynie i nie stawia diagnoz. Jeśli przyjmujesz leki albo masz pytania o zdrowie, porozmawiaj z lekarzem albo farmaceutą, zanim cokolwiek zmienisz. Więcej o uwagach

Jak dokładne jest rozpoznawanie ze zdjęcia?

berryl podpowiada, co jest na talerzu, i szacuje ilość. Jedno i drugie może się mylić. Dlatego widzisz każdy produkt, zanim zostanie zapisany, i możesz zmienić produkty i ilości. Więcej o kaloriach ze zdjęcia

Skąd pochodzą wartości odżywcze?

Produkty podstawowe i dania pochodzą z niemieckiej bazy składu żywności (BLS 4.0) Instytutu Maxa Rubnera, produkty markowe z Open Food Facts. Wartości referencyjne domyślnie pochodzą z EFSA (do wyboru także NIH albo DGE), górne limity z EFSA. Jak liczy berryl

Co dzieje się z moimi danymi o zdrowiu?

Twoje konto i wpisy są przechowywane na serwerach we Frankfurcie (Niemcy). Zdjęcia do rozpoznawania są wysyłane do analizy w Google Gemini: zdjęcia posiłków nie są przechowywane, zdjęcia etykiet usuwamy po odczytaniu. Jeśli berryl nie znajdzie kodu kreskowego we własnym katalogu, aplikacja wysyła do Open Food Facts tylko sam numer. W aplikacji nie ma narzędzi reklamowych ani analitycznych. Jeśli nowe konto pochodzi z jednej z naszych reklam (na przykład na Instagramie, TikToku lub w Google), zapisujemy tylko, z której (bez danych o zdrowiu). Polityka prywatności

Czy berryl jest dostępny na iPhone’a?

berryl startuje najpierw na Androidzie. Aplikacja na iPhone’a pojawi się później.

Licznik kalorii Kalorie ze zdjęcia Białko i błonnik Tracker suplementów Trening i odżywianie Tracker nawyków Post przerywany Interakcje Jak liczy berryl

Wkrótce

Pobierz berryl.

berryl startuje najpierw na Androidzie, iPhone później. Pobierz, sfotografuj suplementy, odhaczaj.

Aplikacja na Androida wkrótceAplikacja na iPhone’a później