Gaan je twee supplementen goed samen?
Kies twee supplementen: de controle laat zien of berryl er een opmerking over heeft, bijvoorbeeld over calcium en ijzer of zink en koper, kort uitgelegd en met bronnen. Dezelfde regels als in de app berryl.
- Gratis, zonder account
- Werkt alleen in je browser
- Rekent zoals de app berryl
Zo werkt de berekening
- De controle gebruikt de regels van de app berryl tussen twee voedingsstoffen uit supplementen, met dezelfde drempels: sommige opmerkingen verschijnen pas vanaf een bepaalde dagelijkse hoeveelheid, bijvoorbeeld zink en koper vanaf 40 mg zink per dag. Vul je de hoeveelheid in, dan zegt de controle of je eronder zit.
- Alleen supplementen worden met elkaar vergeleken.
- De app kijkt daarnaast of beide producten op hetzelfde moment van de dag gepland zijn en telt de hoeveelheden van meerdere producten op.
- Heeft berryl geen opmerking voor een combinatie, dan betekent dat niet dat er zeker geen interactie is.
Informatie, geen advies: de opmerkingen beschrijven wat studies laten zien. Het zijn geen suggesties om iets te nemen, te stoppen of te veranderen. Heb je vragen, vraag het dan aan je arts.
In de app berryl maak je je routine één keer aan. De app vergelijkt daarna al je supplementen met elkaar en laat kort zien wat elkaar in de weg zit. Meer weten: Interacties van supplementen.
Meer gratis rekentools: Calorieberekenaar, Eiwitberekenaar, 1RM berekenen, Bovengrenzen. Alle rekentools
Bronnen
- Hallberg et al. (1991): Calcium: effect of different amounts on nonheme- and heme-iron absorption in humans. Am J Clin Nutr
- Minihane & Fairweather-Tait (1998): Effect of calcium supplementation on daily nonheme-iron absorption and long-term iron status. Am J Clin Nutr
- Sandström (2001): Micronutrient interactions: effects on absorption and bioavailability. Br J Nutr
- Wood & Zheng (1997): High dietary calcium intakes reduce zinc absorption and balance in humans. Am J Clin Nutr
- de Baaij et al. (2015): Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev
- Hardwick et al. (1991): Magnesium absorption: mechanisms and the influence of vitamin D, calcium and phosphate. J Nutr
- Morris et al. (2007): Folate and vitamin B-12 status in relation to anemia, macrocytosis, and cognitive impairment in older Americans. Am J Clin Nutr
- Solomons (1986): Competitive interaction of iron and zinc in the diet. J Nutr
- Rossander-Hultén et al. (1991): Competitive inhibition of iron absorption by manganese and zinc in humans. Am J Clin Nutr
- Cook & Monsen (1977): Vitamin C, the common cold, and iron absorption. Am J Clin Nutr
- Heaney et al. (2003): Calcium absorption varies within the reference range for serum 25-hydroxyvitamin D. J Am Coll Nutr
- Booth et al. (2004): Effect of vitamin E supplementation on vitamin K status in adults with normal coagulation status. Am J Clin Nutr
- Duncan et al. (2015): The risk of copper deficiency in patients prescribed zinc supplements. J Clin Pathol
- Fischer et al. (1984): Effect of zinc supplementation on copper status in adult man. Am J Clin Nutr
- Linus Pauling Institute, Micronutrient Information Center: Calcium, Iron, Magnesium, Zinc, Folate, Vitamin D, Vitamin E
Klaar voor je dag met berryl?
berryl komt eerst naar Android, daarna naar de iPhone. Begin gratis, zonder abonnement.