Passer de to kosttilskuddene dine sammen?
Velg to kosttilskudd: sjekken viser om berryl har en merknad om dem, for eksempel om kalsium og jern eller sink og kobber, kort forklart og med kilder. De samme reglene som i appen berryl.
- Gratis, uten konto
- Kjører bare i nettleseren din
- Regner som appen berryl
Slik regner kalkulatoren
- Sjekken bruker reglene i appen berryl mellom to næringsstoffer fra kosttilskudd, med de samme tersklene: noen merknader vises først fra en viss daglig mengde, for eksempel sink og kobber fra 40 mg sink per dag. Oppgir du mengden, forteller sjekken om den ligger under terskelen.
- Bare kosttilskudd sammenlignes med hverandre.
- Appen sjekker i tillegg om begge produktene er planlagt til samme tid på dagen, og legger sammen mengdene fra flere produkter.
- Har berryl ingen merknad for en kombinasjon, betyr ikke det at det med sikkerhet ikke finnes noen interaksjon.
Informasjon, ikke rådgivning: merknadene beskriver hva studier viser. De er ingen anbefaling om å ta noe, la noe være eller ta det på en annen måte. Har du spørsmål, spør legen din.
I appen berryl setter du opp rutinen din én gang. Deretter sammenligner appen alle kosttilskuddene dine med hverandre og viser kort hvilke som kommer i veien for hverandre. Les mer: Interaksjoner mellom kosttilskudd.
Flere gratis kalkulatorer: Kaloriberegner, Proteinberegner, 1RM-kalkulator, Øvre grenser. Alle kalkulatorer
Kilder
- Hallberg et al. (1991): Calcium: effect of different amounts on nonheme- and heme-iron absorption in humans. Am J Clin Nutr
- Minihane & Fairweather-Tait (1998): Effect of calcium supplementation on daily nonheme-iron absorption and long-term iron status. Am J Clin Nutr
- Sandström (2001): Micronutrient interactions: effects on absorption and bioavailability. Br J Nutr
- Wood & Zheng (1997): High dietary calcium intakes reduce zinc absorption and balance in humans. Am J Clin Nutr
- de Baaij et al. (2015): Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev
- Hardwick et al. (1991): Magnesium absorption: mechanisms and the influence of vitamin D, calcium and phosphate. J Nutr
- Morris et al. (2007): Folate and vitamin B-12 status in relation to anemia, macrocytosis, and cognitive impairment in older Americans. Am J Clin Nutr
- Solomons (1986): Competitive interaction of iron and zinc in the diet. J Nutr
- Rossander-Hultén et al. (1991): Competitive inhibition of iron absorption by manganese and zinc in humans. Am J Clin Nutr
- Cook & Monsen (1977): Vitamin C, the common cold, and iron absorption. Am J Clin Nutr
- Heaney et al. (2003): Calcium absorption varies within the reference range for serum 25-hydroxyvitamin D. J Am Coll Nutr
- Booth et al. (2004): Effect of vitamin E supplementation on vitamin K status in adults with normal coagulation status. Am J Clin Nutr
- Duncan et al. (2015): The risk of copper deficiency in patients prescribed zinc supplements. J Clin Pathol
- Fischer et al. (1984): Effect of zinc supplementation on copper status in adult man. Am J Clin Nutr
- Linus Pauling Institute, Micronutrient Information Center: Calcium, Iron, Magnesium, Zinc, Folate, Vitamin D, Vitamin E
Klar for dagen din med berryl?
berryl kommer først til Android og deretter til iPhone. Kom i gang gratis, uten abonnement.