Kostholdsappen med kosttilskudd

Ta det som passer.

berryl teller kalorier, protein og fiber, legger sammen vitaminer og mineraler fra mat og kosttilskudd og minner deg på når du skal ta kosttilskuddene dine.

Android-appen kommer snartiPhone-appen følger etter

Først til Android, deretter iPhone · Se hvordan det ser ut

3/4tatt i dag

1 403 kcaligjen i dag

Trykk på et bær. Hvert bær står for et næringsstoff.

Funksjoner

Alt du tar. På ett sted.

Det sørger berryl for hver dag.

Kryss av i stedet for å lure

Morgen, midt på dagen, kveld: ett trykk, og det er krysset av. Du vet alltid hva du allerede har tatt i dag.

2 av 2 tatt

Hold øye med interaksjoner

berryl merker når to kosttilskudd kan komme i veien for hverandre, og viser hvor langt fra hverandre de vanligvis tas.

ca. 2 t avstand

Måltider med bilde

Ta bilde av tallerkenen: berryl foreslår hva som ligger der og hvor mye, og regner så ut kalorier, protein og fiber. Du sjekker og retter det som ikke stemmer.

60 g protein

Makroer og mikroer

Protein, fiber, D-vitamin, magnesium: berryl legger sammen mat og kosttilskudd og viser hvor du står.

Magnesium i orden

Trening, vaner, faste

Og alt som hører med.

Trening, vaner og faste henger sammen med det du spiser. I berryl er alt på ett sted.

Styrketrening

200 øvelser, vekter fra forrige gang, pausetimer og rekorder, gratis. Etter økten ser du hvor mye protein du fortsatt trenger.

Trening og ernæring

Vaner

Kryss av, bygg rekker, få påminnelser. Trening, skritt, protein eller et kosttilskudd krysses av automatisk.

Vanetracker

Fastetimer

16:8, 18:6, OMAD eller din egen plan. Glemt å starte? Hvis du vil, starter berryl fra det siste måltidet ditt.

Periodisk faste

Kostholdsfaser og coach

Planlegg en fase med underskudd, vedlikehold eller oppbygging, med start og slutt. Kaloricoachen foreslår et mål ut fra hva du faktisk forbrenner, og du bestemmer.

Premium

En titt i appen

Ett blikk, og du vet hvor du står.

Alt som står på planen i dag, sortert etter tid på dagen. Prøv selv: kryss av kveldens kosttilskudd på telefonen.

Kalorier, protein og fiber, pluss vitaminer og mineraler. berryl legger sammen mat og kosttilskudd. Prøv selv: bytt mellom makroer og mikroer på telefonen.

Alle kosttilskuddene dine med mengde og tid på dagen på ett sted. Nye legger du til med strekkode eller med et bilde av etiketten. Prøv selv: legg til ett på telefonen.

berryl sjekker kosttilskuddene dine og viser korte merknader, med Premium også forklaring og kilde. Kommer et næringsstoff fra flere produkter, ser du summen per næringsstoff. Legemidler sjekker ikke berryl; spør apoteket om det.

9:41

I dag

I dag · søn. 4. okt.

3/4tatt

Ernæring

1 403 kcal igjen

Kosttilskudd

Morgen3 av 3 · 07:30

Midt på dagenIngenting planlagt

Kveld0 av 1 · 20:00

Magnesium 1501 kapsel

Næringsverdier

1.403kcal igjen

Protein74 / 120 g

Fiber22 / 30 g

Karbohydrater113 / 250 g

Fett11 / 70 g

FrokostHavregryn, blåbær

420

Lunsjmed bilde · 3 matvarer

477

Kosttilskudd

Rutinen din

D3-vitamin + K21 kapsel · morgen

Omega-32 kapsler · morgen

Magnesium 1501 kapsel · kveld

3 kosttilskudd

Merknader

Kalsium hemmer opptaket av jern

Kalsium kan hemme opptaket av jern. Ofte nevnes en avstand på omtrent 2 timer.

Hold avstand

D-vitamin lagt sammen

I dag 75 µg (3000 IE) fra mat og kosttilskudd. Det er klart mer enn referanseverdien, men under den øvre grensen på 100 µg (4000 IE).

til info

Magnesium om kvelden

150 mg fra kosttilskuddet, under den øvre grensen på 250 mg for kosttilskudd. Ingen andre merknader.

i orden

Med bilde

Knips. Sjekk. Ferdig.

Et bilde av tallerkenen eller kosttilskuddet er nok. Du sjekker, berryl lagrer.

Tallerkenen din

Tallerken med brokkoli, kyllingbryst og ris

✓Brokkoli ✓Kyllingbryst ✓Ris

Brokkolica. 120 g · 5 g protein · 4 g fiber

47 kcal

Kyllingbrystca. 160 g · 49 g protein

219 kcal

Ris, koktca. 180 g · 6 g protein · 1 g fiber

211 kcal

477 kcal3 matvarer · 60 g protein · 5 g fiber

Kosttilskuddene dine

Velg et bilde av kosttilskuddet ditt, eller dra det hit Eksempelbilde: pakke med omega-3-fiskeolje, 1000 mg, 60 kapsler

✓Omega-3-fiskeolje ✓1000 mg ✓60 kapsler Eksempelbilde · trykk for ditt eget

Omega-3-fiskeolje, 1000 mg60 kapsler · EPA og DHA · lest av etiketten

Når tar du det?

På denne siden er gjenkjenningen et eksempel. I appen leser berryl etiketten fra bildet ditt. Mer om lanseringen

Makroer og mikroer

Nok protein? Nok fiber? Og resten?

Med protein og fiber lurer mange på om de får i seg nok. Og magnesiumet ditt kommer fra mat og kapsel: berryl legger sammen begge. Trykk på noe, og se dagen din fylles opp.

0av 120 g

Protein

120 g igjen

I appen setter du målet ditt selv. Her 120 g som eksempel ved styrketrening (ca. 1,6 g per kilo ved 75 kg).

0av 30 g

Fiber

30 g igjen

Her 30 g som eksempel. EFSA anser 25 g per dag som et tilstrekkelig inntak for voksne; i appen velger du referanseverdien.

Mikroer

fra mat + kosttilskudd

Magnesium0 / 350 mg350 mg igjen

Jern0 / 11 mg11 mg igjen

Kalsium0 / 1000 mg1000 mg igjen

Hva mer spiser du?

Så langt i dag (eksempel, uten kosttilskudd): 74 g protein, 22 g fiber, 240 mg magnesium, 8 mg jern, 170 mg kalsium. Næringsverdier fra den tyske matvaredatabasen (BLS 4.0), avrundet. Referanseverdier i dette eksempelet: DGE (Tyskland) for menn; i appen bruker berryl som standard EFSAs.

Slik fungerer det

Tre trinn, og du er i gang.

Last ned appen og ta bilder av kosttilskuddene dine

Så snart berryl er i butikken, laster du ned appen og tar bilder av etikettene på kosttilskuddene dine. berryl fyller inn opplysningene, du velger når du tar dem.

Måltider med bilde

Ta bilde av tallerkenen, søk etter en matvare eller trykk på et lagret måltid. Sjekk raskt, så er kalorier, protein og fiber registrert.

Kryss av og slapp av

berryl minner deg på det til tidene du stiller inn, og viser hva som passer.

Priser

Start gratis. Alt med Premium.

Kalorier, makroer og tilskuddsrutinen din er gratis. Premium legger sammen mat og kosttilskudd og viser deg alt i detalj.

Gratis og Premium sammenlignet
	Gratis0 krfor alltid	Premium Månedlig eller årlig 7 dager gratis med årsabonnementet · pris i din valuta i appbutikken
Mat
Kalorier og makroerProtein, fiber, karbohydrater, fett	ja	ja
Måltider med bildetallerken eller næringsdeklarasjon	3 per uke	ubegrenset
Kosttilskudd
Tilskuddsrutinepåminnelser, avkrysning, korte merknader	ja	ja
Detaljvisninghvert næringsstoff med kilde, inntaksplan, kjøpssjekk	–nei	ja
Trening og hverdag
Trening og fastetimer200 øvelser, rekorder, faste fra 16:8 til 36 t	ja	ja
Vanerrekker, påminnelser, krysses av automatisk	opptil 3	ubegrenset
Programmer og restitusjon9 programmer, vektforslag, restitusjon	–nei	ja
Apper og enheterpluss WHOOP, Oura, Withings	Health Connect	alle
Planlegging og historikk
Historikkøvelser, kroppsmål, faste	30 dager	alt
Kostholdsfaser, coach og månedsrapportplanlegge en fase, mål hver uke, måneder sammenlignet	–nei	ja

Kommer snart: en ukeplan med handleliste, en måltidsplan med oppskriftene våre og tilgang til registreringene dine i Claude eller ChatGPT.

Prisene vises i din valuta i Google Play eller App Store. Der tegner og sier du opp abonnementet. Den gratis prøveperioden på 7 dager hører til årsabonnementet: sier du opp innen de 7 dagene, betaler du ingenting.

Vanlige spørsmål

Greit å vite.

Hva er berryl?

berryl er en kostholdsapp fra Tyskland. Den legger sammen kalorier, protein, fiber og mikronæringsstoffer fra mat og kosttilskudd, minner deg på når du skal ta kosttilskuddene dine, og gjør oppmerksom på interaksjoner mellom dem. I tillegg kommer styrketrening, vaner og en fastetimer.

Kan jeg også følge trening, vaner og faste med berryl?

Ja. Du registrerer styrketrening med sett, repetisjoner og vekt, gratis og uten grenser. Opptil 3 vaner og fastetimeren er også gratis. Mer om Trening og ernæring, Vanetracker og Periodisk faste.

Er berryl en kaloriteller?

Ja. berryl teller kalorier, protein, fiber, karbohydrater og fett, og legger til vitaminer og mineraler fra kosttilskuddene dine. Mer om kaloritelleren

Hva koster berryl?

Du kan starte uten abonnement. Kalorier, makroer og tilskuddsrutinen din er gratis. Premium finnes som månedlig eller årlig abonnement; prisen ser du i din valuta i Google Play eller App Store. Med årsabonnementet kan du prøve Premium gratis i 7 dager. Detaljene står over, under priser.

Erstatter berryl legen eller apoteket mitt?

Nei. berryl gir deg informasjon om rutinen din og stiller ikke diagnoser. Bruker du legemidler, snakk med legen din eller apoteket før du endrer noe. Mer om merknadene

Hvor nøyaktig er bildegjenkjenningen?

berryl foreslår hva som ligger på tallerkenen, og anslår mengden. Begge deler kan bli feil. Derfor ser du hver matvare før den lagres, og kan endre matvarer og mengder. Mer om kalorier med bilde

Hvor kommer næringsverdiene fra?

Basismatvarer og retter kommer fra den tyske matvaredatabasen (BLS 4.0) fra Max Rubner-Institut, merkevarer fra Open Food Facts. Referanseverdiene kommer som standard fra EFSA (kan også velges fra NIH eller DGE), de øvre grensene fra EFSA. Slik regner berryl

Hva skjer med helseopplysningene mine?

Kontoen og registreringene dine lagres på servere i Frankfurt (Tyskland). Bilder til gjenkjenning sendes til Google Gemini for analyse: bilder av måltider lagres ikke, bilder av etiketter slettes etter avlesningen. Finner berryl ikke en strekkode i sin egen katalog, sender appen bare nummeret til Open Food Facts. Det finnes ingen reklame- eller analyseverktøy i appen. Kommer en ny konto via en av annonsene våre (for eksempel på Instagram, TikTok eller Google), lagrer vi bare hvilken annonse det var (uten helsedata). Personvernerklæring

Finnes berryl for iPhone?

berryl lanseres først på Android. iPhone-appen følger etter.

Kaloriteller Kalorier med bilde Protein og fiber Kosttilskudd-tracker Trening og ernæring Vanetracker Periodisk faste Interaksjoner Slik regner berryl

Kommer snart

Last ned berryl.

berryl lanseres først på Android, iPhone følger etter. Last ned, ta bilder av kosttilskuddene dine, kryss av.

Android-appen kommer snartiPhone-appen følger etter