I tuoi due integratori vanno d’accordo?
Scegli due integratori: il controllo mostra se berryl ha un avviso su di loro, per esempio su calcio e ferro o zinco e rame, spiegato in breve e con le fonti. Le stesse regole dell’app berryl.
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- Funziona solo nel tuo browser
- Calcola come l’app berryl
Come funziona il controllo
- Il controllo usa le regole dell’app berryl tra due nutrienti da integratori, con le stesse soglie: alcuni avvisi compaiono solo da una certa quantità al giorno, per esempio quello su zinco e rame, da 40 mg di zinco al giorno. Se inserisci la quantità, il controllo ti dice se è al di sotto di questa soglia.
- Vengono confrontati solo gli integratori tra loro.
- L’app controlla inoltre se i due prodotti sono previsti nello stesso momento della giornata e somma le quantità di più prodotti.
- Se berryl non ha avvisi per una combinazione, non è detto che non esista alcuna interazione.
Informazione, non un consiglio: gli avvisi descrivono ciò che mostrano gli studi. Non sono un invito ad assumere, sospendere o cambiare qualcosa. Per domande rivolgiti al tuo medico.
Nell’app berryl crei la tua routine una volta sola. Poi l’app confronta tutti i tuoi integratori tra loro e mostra in breve cosa interferisce. Per saperne di più: Interazioni tra integratori.
Altri calcolatori gratuiti: Fabbisogno calorico, Fabbisogno proteico, Calcolo 1RM, Livelli massimi. Tutti i calcolatori
Fonti
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- Minihane & Fairweather-Tait (1998): Effect of calcium supplementation on daily nonheme-iron absorption and long-term iron status. Am J Clin Nutr
- Sandström (2001): Micronutrient interactions: effects on absorption and bioavailability. Br J Nutr
- Wood & Zheng (1997): High dietary calcium intakes reduce zinc absorption and balance in humans. Am J Clin Nutr
- de Baaij et al. (2015): Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev
- Hardwick et al. (1991): Magnesium absorption: mechanisms and the influence of vitamin D, calcium and phosphate. J Nutr
- Morris et al. (2007): Folate and vitamin B-12 status in relation to anemia, macrocytosis, and cognitive impairment in older Americans. Am J Clin Nutr
- Solomons (1986): Competitive interaction of iron and zinc in the diet. J Nutr
- Rossander-Hultén et al. (1991): Competitive inhibition of iron absorption by manganese and zinc in humans. Am J Clin Nutr
- Cook & Monsen (1977): Vitamin C, the common cold, and iron absorption. Am J Clin Nutr
- Heaney et al. (2003): Calcium absorption varies within the reference range for serum 25-hydroxyvitamin D. J Am Coll Nutr
- Booth et al. (2004): Effect of vitamin E supplementation on vitamin K status in adults with normal coagulation status. Am J Clin Nutr
- Duncan et al. (2015): The risk of copper deficiency in patients prescribed zinc supplements. J Clin Pathol
- Fischer et al. (1984): Effect of zinc supplementation on copper status in adult man. Am J Clin Nutr
- Linus Pauling Institute, Micronutrient Information Center: Calcium, Iron, Magnesium, Zinc, Folate, Vitamin D, Vitamin E
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