L’app di nutrizione con gli integratori

Prendi ciò che fa per te.

berryl conta calorie, proteine e fibre, somma vitamine e minerali di cibo e integratori e ti ricorda quando prendere i tuoi integratori.

App Android in arrivoApp per iPhone a seguire

Presto su Android, poi su iPhone · Ecco come appare

3/4presi oggi

1.403 kcalrimaste oggi

Tocca una bacca. Ognuna è un nutriente.

Funzioni

Tutto ciò che prendi. In un unico posto.

Questo lo fa berryl per te ogni giorno.

Spunta e niente più dubbi

Mattina, mezzogiorno, sera: un tocco ed è spuntato. Così sai sempre cosa hai già preso oggi.

2 di 2 presi

Interazioni sotto controllo

berryl riconosce quando due integratori possono ostacolarsi e ti mostra quale distanza si consiglia di solito.

circa 2 ore di distanza

Pasti con una foto

Fotografa il piatto: berryl suggerisce cosa contiene e quanto, poi calcola calorie, proteine e fibre. Tu controlli e correggi ciò che non torna.

60 g di proteine

Macro e micro

Proteine, fibre, vitamina D, magnesio: berryl somma cibo e integratori e ti mostra a che punto sei.

Magnesio ok

Allenamento, abitudini, digiuno

E tutto ciò che ci va insieme.

Allenamento, abitudini e digiuno dipendono da ciò che mangi. In berryl stanno in un unico posto.

Allenamento di forza

200 esercizi, pesi dell’ultima volta, timer di recupero e record, gratis. Dopo l’allenamento vedi quante proteine ti mancano ancora.

Allenamento e nutrizione

Abitudini

Spunta, costruisci serie, ricevi promemoria. Allenamento, passi, proteine o un integratore si spuntano da soli.

Tracker abitudini

Timer del digiuno

16:8, 18:6, OMAD o un piano tuo. Hai dimenticato di avviarlo? Se vuoi, berryl parte dal tuo ultimo pasto.

Digiuno intermittente

Fasi della dieta e coach

Pianifica una fase di deficit, di mantenimento o di aumento della massa, con inizio e fine. Il coach delle calorie ti propone un obiettivo in base al tuo consumo reale, decidi tu.

Premium

Uno sguardo all’app

Uno sguardo e sai a che punto sei.

Tutto ciò che c’è da fare oggi, ordinato per momento della giornata. Provalo: spunta sul telefono l’integratore della sera.

Calorie, proteine e fibre, più vitamine e minerali. berryl somma cibo e integratori. Provalo: passa sul telefono tra macro e micro.

Tutti i tuoi integratori con quantità e momento della giornata in un unico posto. Quelli nuovi li aggiungi con il codice a barre o una foto dell’etichetta. Provalo: aggiungine uno sul telefono.

berryl controlla i tuoi integratori e ti mostra brevi avvisi, con Premium anche spiegazione e fonte. Ciò che arriva da più prodotti lo vedi come totale per nutriente. berryl non controlla i farmaci: per questo chiedi in farmacia.

9:41

Oggi

Oggi · dom 4 ott

3/4presi

Nutrizione

1.403 kcal rimaste

Integratori

Mattina3 di 3 · 07:30

MezzogiornoNiente in programma

Sera0 di 1 · 20:00

Magnesio 1501 capsula

Valori nutrizionali

1.403kcal rimaste

Proteine74 / 120 g

Fibre22 / 30 g

Carboidrati113 / 250 g

Grassi11 / 70 g

ColazioneFiocchi d’avena, mirtilli

420

Pranzocon una foto · 3 alimenti

477

Integratori

La tua routine

Vitamina D3 + K21 capsula · mattina

Omega-32 capsule · mattina

Magnesio 1501 capsula · sera

3 integratori

Avvisi

Il calcio ostacola l’assorbimento del ferro

Il calcio può ridurre l’assorbimento del ferro. Spesso si indica una distanza di circa 2 ore.

Distanzia le assunzioni

Vitamina D sommata

Oggi 75 µg (3.000 UI) da cibo e integratori. È nettamente superiore al valore di riferimento, ma resta sotto il livello massimo di 100 µg (4.000 UI).

per info

Magnesio la sera

150 mg dall’integratore, sotto il livello massimo di 250 mg per gli integratori. Nessun altro avviso.

va bene

Con una foto

Foto. Controlla. Fatto.

Basta una foto del piatto o del tuo integratore. Tu controlli in fretta, berryl registra.

Il tuo piatto

Piatto con broccoli, petto di pollo e riso

✓Broccoli ✓Petto di pollo ✓Riso

Broccolicirca 120 g · 5 g di proteine · 4 g di fibre

47 kcal

Petto di pollocirca 160 g · 49 g di proteine

219 kcal

Riso, cottocirca 180 g · 6 g di proteine · 1 g di fibre

211 kcal

477 kcal3 alimenti · 60 g di proteine · 5 g di fibre

I tuoi integratori

Scegli una foto del tuo integratore o trascinala qui Foto d’esempio: confezione di olio di pesce Omega-3, 1.000 mg, 60 capsule

✓Olio di pesce Omega-3 ✓1.000 mg ✓60 capsule Foto d’esempio · tocca per la tua

Olio di pesce Omega-3, 1.000 mg60 capsule · EPA e DHA · letto dall’etichetta

Quando lo prendi?

Qui sul sito il riconoscimento è un esempio. Nell’app berryl legge l’etichetta dalla tua foto. Maggiori informazioni sul lancio

Macro e micro

Abbastanza proteine? Abbastanza fibre? E il resto?

Con proteine e fibre molti si chiedono se bastano. E il tuo magnesio arriva dal cibo e dalla capsula: berryl li somma. Tocca qualcosa e guarda come si riempie la tua giornata.

0di 120 g

Proteine

mancano 120 g

Il tuo obiettivo lo imposti tu nell’app. Qui 120 g come esempio per l’allenamento di forza (circa 1,6 g per chilo con 75 kg).

0di 30 g

Fibre

mancano 30 g

Qui 30 g come obiettivo d’esempio. L’EFSA considera adeguati 25 g al giorno per gli adulti.

Micro

da cibo + integratori

Magnesio0 / 350 mgmancano 350 mg

Ferro0 / 11 mgmancano 11 mg

Calcio0 / 1.000 mgmancano 1.000 mg

Cos’altro mangi?

Finora oggi (esempio, senza integratori): 74 g di proteine, 22 g di fibre, 240 mg di magnesio, 8 mg di ferro, 170 mg di calcio. Valori nutrizionali dalla banca dati tedesca di composizione degli alimenti (BLS 4.0), arrotondati. Obiettivi d’esempio per uomini adulti, secondo la DGE; nell’app i valori predefiniti sono quelli EFSA (in Svizzera DGE) e puoi scegliere anche NIH o DGE.

Come funziona

Tre passi e ci sei.

Scarica l’app e fotografa i tuoi integratori

Appena berryl è negli store, scarichi l’app e fotografi le etichette dei tuoi integratori. berryl compila i dati, tu scegli quando li prendi.

Pasti con una foto

Fotografa il piatto, cerca un alimento o tocca un pasto salvato. Un controllo veloce e calorie, proteine e fibre sono registrate.

Spunta e rilassati

berryl te lo ricorda agli orari che scegli e ti mostra a che punto sei.

Prezzi

Inizia gratis. Tutto con Premium.

Calorie, macro e la tua routine di integratori sono gratis. Premium somma cibo e integratori e ti mostra tutto nel dettaglio.

Confronto tra Gratis e Premium
	Gratis0 €per sempre	Premium Mensile o annuale 7 giorni di prova gratis con il piano annuale · prezzo nella tua valuta nello store
Cibo
Calorie e macroProteine, fibre, carboidrati, grassi	sì	sì
Pasti con una fotoPiatto o tabella nutrizionale	3 a settimana	senza limiti
Integratori
Routine di integratoripromemoria, spunte, brevi avvisi	sì	sì
Analisi nel dettagliotutti i nutrienti con la fonte, piano di assunzione, controllo prima dell’acquisto	–no	sì
Allenamento e vita quotidiana
Allenamento e timer del digiuno200 esercizi, record, digiuno da 16:8 a 36 h	sì	sì
Abitudiniserie, promemoria, si spuntano da sole	fino a 3	senza limiti
Programmi e recupero9 programmi, suggerimenti sul peso, recupero	–no	sì
App e dispositivipiù WHOOP, Oura, Withings	Health Connect	tutti
Pianificazione e riepilogo
Storicoesercizi, valori corporei, digiuno	30 giorni	tutto
Fasi della dieta, coach e resoconto mensilepianificare un deficit, obiettivo settimanale, confronto tra i mesi	–no	sì

In arrivo: piano settimanale con lista della spesa, un piano alimentare con le nostre ricette e le tue registrazioni consultabili in Claude o ChatGPT.

Premium è mensile o annuale; il prezzo nella tua valuta lo vedi su Google Play o sull’App Store. Lì ti abboni e disdici. La prova gratuita di 7 giorni c’è con l’abbonamento annuale: se disdici entro 7 giorni, non paghi nulla.

Domande frequenti

Buono a sapersi.

Che cos’è berryl?

berryl è un’app di nutrizione nata in Germania. Somma calorie, proteine, fibre e micronutrienti di cibo e integratori, ti ricorda quando prendere i tuoi integratori e ti avvisa delle interazioni tra integratori. In più ci sono allenamento di forza, abitudini e un timer del digiuno.

Con berryl posso registrare anche allenamento, abitudini e digiuno?

Sì. L’allenamento di forza lo registri con serie, ripetizioni e peso, gratis e senza limiti. Anche fino a 3 abitudini e il timer del digiuno sono gratis. Maggiori informazioni in Allenamento e nutrizione, Tracker abitudini e Digiuno intermittente.

berryl è un contacalorie?

Sì. berryl conta calorie, proteine, fibre, carboidrati e grassi, e aggiunge vitamine e minerali dei tuoi integratori. Scopri di più sul contacalorie

Quanto costa berryl?

Puoi iniziare senza abbonamento. Calorie, macro e la tua routine di integratori sono gratis. Premium è disponibile con abbonamento mensile o annuale; il prezzo nella tua valuta lo vedi su Google Play o sull’App Store. Con l’abbonamento annuale puoi provarlo gratis per 7 giorni. I dettagli sono più in alto, nei prezzi.

berryl sostituisce il medico o il farmacista?

No. berryl ti dà informazioni sulla tua routine e non fa diagnosi. Se prendi farmaci, parla con il tuo medico o farmacista prima di cambiare qualcosa. Scopri di più sugli avvisi

Quanto è preciso il riconoscimento da foto?

berryl suggerisce cosa c’è nel piatto e ne stima la quantità. Entrambe le cose possono essere imprecise. Per questo vedi ogni alimento prima che venga registrato e puoi cambiare alimenti e quantità. Scopri di più sulle calorie con una foto

Da dove vengono i valori nutrizionali?

Per gli alimenti di base e i piatti dalla banca dati tedesca di composizione degli alimenti (BLS 4.0) del Max Rubner-Institut, per i prodotti di marca da Open Food Facts. I valori di riferimento sono di EFSA, NIH o DGE, come preferisci (di base l’app usa EFSA, in Svizzera DGE); i livelli massimi sono dell’EFSA. Come calcola berryl

Che fine fanno i miei dati sulla salute?

Il tuo account e le tue registrazioni sono salvati su server a Francoforte (Germania). Le foto per il riconoscimento vengono inviate a Google Gemini per l’analisi: le foto dei piatti non vengono conservate, quelle delle etichette le cancelliamo dopo la lettura. Se berryl non trova un codice a barre nel proprio catalogo, l’app invia a Open Food Facts solo quel numero. Nell’app non ci sono servizi pubblicitari né di analisi. Se un nuovo account viene creato tramite uno dei nostri annunci (per esempio su Instagram, TikTok o Google), salviamo solo da quale annuncio proviene (senza dati sulla salute). Vai all’informativa sulla privacy

berryl è disponibile per iPhone?

berryl arriva prima su Android. L’app per iPhone seguirà.

Contacalorie Calorie con una foto Proteine e fibre Tracker integratori Allenamento e nutrizione Tracker abitudini Digiuno intermittente Interazioni Come calcola berryl

Presto negli store

Scarica berryl.

berryl arriva prima su Android, poi su iPhone. Scaricala, fotografa i tuoi integratori, spuntali.

App Android in arrivoApp per iPhone a seguire