Tes deux compléments font-ils bon ménage ?
Choisis deux compléments : la vérification montre si berryl a une remarque à leur sujet, par exemple sur le calcium et le fer ou le zinc et le cuivre, expliquée en bref et avec les sources. Les mêmes règles que dans l’app berryl.
- Gratuit, sans inscription
- Fonctionne uniquement dans ton navigateur
- Calcule comme l’app berryl
Comment fonctionne la vérification
- La vérification utilise les règles de l’app berryl entre deux nutriments de compléments, avec les mêmes seuils : certaines remarques n’apparaissent qu’à partir d’une certaine quantité journalière, par exemple celle sur le zinc et le cuivre, à partir de 40 mg de zinc par jour. Si tu indiques la quantité, la vérification te dit si elle est en dessous de ce seuil.
- Seuls les compléments sont comparés entre eux.
- L’app vérifie en plus si les deux produits sont prévus au même moment de la journée et additionne les quantités de plusieurs produits.
- Si berryl n’a pas de remarque pour une association, cela ne signifie pas pour autant qu’il n’existe aucune interaction.
Information, pas un conseil : les remarques décrivent ce que montrent les études. Ce ne sont pas des suggestions de prendre, d’arrêter ou de changer quoi que ce soit. Pour toute question, demande à ton médecin.
Dans l’app berryl, tu crées ta routine une seule fois. L’app compare ensuite tous tes compléments entre eux et montre en bref ce qui pose problème. Pour en savoir plus : Interactions entre compléments.
Autres calculateurs gratuits : Besoins caloriques, Besoins en protéines, Calcul du 1RM, Limites supérieures. Tous les calculateurs
Sources
- Hallberg et al. (1991): Calcium: effect of different amounts on nonheme- and heme-iron absorption in humans. Am J Clin Nutr
- Minihane & Fairweather-Tait (1998): Effect of calcium supplementation on daily nonheme-iron absorption and long-term iron status. Am J Clin Nutr
- Sandström (2001): Micronutrient interactions: effects on absorption and bioavailability. Br J Nutr
- Wood & Zheng (1997): High dietary calcium intakes reduce zinc absorption and balance in humans. Am J Clin Nutr
- de Baaij et al. (2015): Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev
- Hardwick et al. (1991): Magnesium absorption: mechanisms and the influence of vitamin D, calcium and phosphate. J Nutr
- Morris et al. (2007): Folate and vitamin B-12 status in relation to anemia, macrocytosis, and cognitive impairment in older Americans. Am J Clin Nutr
- Solomons (1986): Competitive interaction of iron and zinc in the diet. J Nutr
- Rossander-Hultén et al. (1991): Competitive inhibition of iron absorption by manganese and zinc in humans. Am J Clin Nutr
- Cook & Monsen (1977): Vitamin C, the common cold, and iron absorption. Am J Clin Nutr
- Heaney et al. (2003): Calcium absorption varies within the reference range for serum 25-hydroxyvitamin D. J Am Coll Nutr
- Booth et al. (2004): Effect of vitamin E supplementation on vitamin K status in adults with normal coagulation status. Am J Clin Nutr
- Duncan et al. (2015): The risk of copper deficiency in patients prescribed zinc supplements. J Clin Pathol
- Fischer et al. (1984): Effect of zinc supplementation on copper status in adult man. Am J Clin Nutr
- Linus Pauling Institute, Micronutrient Information Center: Calcium, Iron, Magnesium, Zinc, Folate, Vitamin D, Vitamin E
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