Sopivatko kaksi ravintolisääsi yhteen?
Valitse kaksi ravintolisää: tarkistus näyttää, onko berrylillä niistä huomautus, esimerkiksi kalsiumista ja raudasta tai sinkistä ja kuparista, lyhyesti selitettynä ja lähteineen. Samat säännöt kuin berryl-sovelluksessa.
- Ilmainen, ei rekisteröitymistä
- Toimii vain selaimessasi
- Laskee kuten berryl-sovellus
Näin laskuri laskee
- Tarkistus käyttää berryl-sovelluksen sääntöjä, jotka koskevat kahta ravintolisistä saatavaa ravintoainetta, ja samoja kynnysarvoja: osa huomautuksista näytetään vasta tietystä päivittäisestä määrästä alkaen, esimerkiksi sinkistä ja kuparista vasta, kun sinkkiä on vähintään 40 mg päivässä. Jos annat määrän, tarkistus kertoo, jäätkö kynnyksen alle.
- Tarkistus vertaa vain ravintolisiä keskenään.
- Sovellus tarkistaa lisäksi, onko molemmat tuotteet ajoitettu samaan aikaan päivästä, ja laskee useiden tuotteiden määrät yhteen.
- Jos berrylillä ei ole huomautusta yhdistelmästä, se ei tarkoita, ettei yhteisvaikutusta varmasti olisi.
Tietoa, ei neuvontaa: huomautukset kuvaavat, mitä tutkimukset osoittavat. Ne eivät ole suosituksia ottaa jotakin, jättää jotakin pois tai muuttaa ottotapaa. Jos sinulla on kysyttävää, käänny lääkärin puoleen.
berryl-sovelluksessa luot rutiinisi kerran. Sen jälkeen sovellus vertaa kaikkia ravintolisiäsi keskenään ja näyttää lyhyesti, mitkä haittaavat toisiaan. Lue lisää: Ravintolisien yhteisvaikutukset.
Muut ilmaiset laskurit: Energiantarvelaskuri, Proteiinilaskuri, 1RM-laskuri, Ravintolisien ylärajat. Kaikki laskurit
Lähteet
- Hallberg et al. (1991): Calcium: effect of different amounts on nonheme- and heme-iron absorption in humans. Am J Clin Nutr
- Minihane & Fairweather-Tait (1998): Effect of calcium supplementation on daily nonheme-iron absorption and long-term iron status. Am J Clin Nutr
- Sandström (2001): Micronutrient interactions: effects on absorption and bioavailability. Br J Nutr
- Wood & Zheng (1997): High dietary calcium intakes reduce zinc absorption and balance in humans. Am J Clin Nutr
- de Baaij et al. (2015): Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev
- Hardwick et al. (1991): Magnesium absorption: mechanisms and the influence of vitamin D, calcium and phosphate. J Nutr
- Morris et al. (2007): Folate and vitamin B-12 status in relation to anemia, macrocytosis, and cognitive impairment in older Americans. Am J Clin Nutr
- Solomons (1986): Competitive interaction of iron and zinc in the diet. J Nutr
- Rossander-Hultén et al. (1991): Competitive inhibition of iron absorption by manganese and zinc in humans. Am J Clin Nutr
- Cook & Monsen (1977): Vitamin C, the common cold, and iron absorption. Am J Clin Nutr
- Heaney et al. (2003): Calcium absorption varies within the reference range for serum 25-hydroxyvitamin D. J Am Coll Nutr
- Booth et al. (2004): Effect of vitamin E supplementation on vitamin K status in adults with normal coagulation status. Am J Clin Nutr
- Duncan et al. (2015): The risk of copper deficiency in patients prescribed zinc supplements. J Clin Pathol
- Fischer et al. (1984): Effect of zinc supplementation on copper status in adult man. Am J Clin Nutr
- Linus Pauling Institute, Micronutrient Information Center: Calcium, Iron, Magnesium, Zinc, Folate, Vitamin D, Vitamin E
Valmiina päivään berrylin kanssa?
berryl tulee ensin Androidille ja sitten iPhonelle. Aloita ilmaiseksi, ilman tilausta.