¿Se llevan bien tus dos suplementos?
Elige dos suplementos: la comprobación muestra si berryl tiene un aviso sobre ellos, por ejemplo sobre calcio y hierro o zinc y cobre, con una explicación breve y fuentes. Las mismas reglas que en la app berryl.
- Gratis, sin registro
- Funciona solo en tu navegador
- Calcula como la app berryl
Cómo calcula
- La comprobación usa las reglas de la app berryl entre dos nutrientes de suplementos, con los mismos umbrales: algunos avisos solo aparecen a partir de cierta cantidad al día, por ejemplo zinc y cobre a partir de 40 mg de zinc al día. Si introduces la cantidad, la comprobación te dice si está por debajo.
- Solo se comparan suplementos entre sí.
- La app comprueba además si los dos productos están previstos a la misma hora del día y suma las cantidades de varios productos.
- Si berryl no tiene ningún aviso para una combinación, eso no significa que no exista ninguna interacción.
Información, no asesoramiento: los avisos describen lo que muestran los estudios. No son una propuesta de tomar, dejar o cambiar nada. Si tienes dudas, consulta a tu médico.
En la app berryl creas tu rutina una vez. Después la app compara todos tus suplementos entre sí y te indica brevemente qué combinaciones no se llevan bien. Más información: Interacciones entre suplementos.
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Fuentes
- Hallberg et al. (1991): Calcium: effect of different amounts on nonheme- and heme-iron absorption in humans. Am J Clin Nutr
- Minihane & Fairweather-Tait (1998): Effect of calcium supplementation on daily nonheme-iron absorption and long-term iron status. Am J Clin Nutr
- Sandström (2001): Micronutrient interactions: effects on absorption and bioavailability. Br J Nutr
- Wood & Zheng (1997): High dietary calcium intakes reduce zinc absorption and balance in humans. Am J Clin Nutr
- de Baaij et al. (2015): Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev
- Hardwick et al. (1991): Magnesium absorption: mechanisms and the influence of vitamin D, calcium and phosphate. J Nutr
- Morris et al. (2007): Folate and vitamin B-12 status in relation to anemia, macrocytosis, and cognitive impairment in older Americans. Am J Clin Nutr
- Solomons (1986): Competitive interaction of iron and zinc in the diet. J Nutr
- Rossander-Hultén et al. (1991): Competitive inhibition of iron absorption by manganese and zinc in humans. Am J Clin Nutr
- Cook & Monsen (1977): Vitamin C, the common cold, and iron absorption. Am J Clin Nutr
- Heaney et al. (2003): Calcium absorption varies within the reference range for serum 25-hydroxyvitamin D. J Am Coll Nutr
- Booth et al. (2004): Effect of vitamin E supplementation on vitamin K status in adults with normal coagulation status. Am J Clin Nutr
- Duncan et al. (2015): The risk of copper deficiency in patients prescribed zinc supplements. J Clin Pathol
- Fischer et al. (1984): Effect of zinc supplementation on copper status in adult man. Am J Clin Nutr
- Linus Pauling Institute, Micronutrient Information Center: Calcium, Iron, Magnesium, Zinc, Folate, Vitamin D, Vitamin E
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