Passer dine to kosttilskud sammen?
Vælg to kosttilskud: tjekket viser, om berryl har en bemærkning om dem, for eksempel om calcium og jern eller zink og kobber, kort forklaret og med kilder. De samme regler som i appen berryl.
- Gratis, uden konto
- Kører kun i din browser
- Regner som appen berryl
Sådan regner beregneren
- Tjekket bruger reglerne i appen berryl mellem to næringsstoffer fra kosttilskud, med de samme tærskler: nogle bemærkninger vises først fra en vis daglig mængde, for eksempel zink og kobber fra 40 mg zink om dagen. Angiver du mængden, fortæller tjekket, om den ligger under tærsklen.
- Kun kosttilskud sammenlignes med hinanden.
- Appen tjekker desuden, om begge produkter er planlagt på samme tid af dagen, og lægger mængderne fra flere produkter sammen.
- Hvis berryl ikke har en bemærkning til en kombination, betyder det ikke, at der med sikkerhed ikke er nogen interaktion.
Information, ikke rådgivning: bemærkningerne beskriver, hvad studier viser. De er ingen anbefaling om at tage noget, lade noget være eller tage det anderledes. Har du spørgsmål, så spørg din læge.
I appen berryl opretter du din rutine én gang. Derefter sammenligner appen alle dine kosttilskud med hinanden og viser kort, hvilke der spænder ben for hinanden. Læs mere: Interaktioner mellem kosttilskud.
Flere gratis beregnere: Kalorieberegner, Proteinberegner, 1RM-beregner, Øvre grænser. Alle beregnere
Kilder
- Hallberg et al. (1991): Calcium: effect of different amounts on nonheme- and heme-iron absorption in humans. Am J Clin Nutr
- Minihane & Fairweather-Tait (1998): Effect of calcium supplementation on daily nonheme-iron absorption and long-term iron status. Am J Clin Nutr
- Sandström (2001): Micronutrient interactions: effects on absorption and bioavailability. Br J Nutr
- Wood & Zheng (1997): High dietary calcium intakes reduce zinc absorption and balance in humans. Am J Clin Nutr
- de Baaij et al. (2015): Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev
- Hardwick et al. (1991): Magnesium absorption: mechanisms and the influence of vitamin D, calcium and phosphate. J Nutr
- Morris et al. (2007): Folate and vitamin B-12 status in relation to anemia, macrocytosis, and cognitive impairment in older Americans. Am J Clin Nutr
- Solomons (1986): Competitive interaction of iron and zinc in the diet. J Nutr
- Rossander-Hultén et al. (1991): Competitive inhibition of iron absorption by manganese and zinc in humans. Am J Clin Nutr
- Cook & Monsen (1977): Vitamin C, the common cold, and iron absorption. Am J Clin Nutr
- Heaney et al. (2003): Calcium absorption varies within the reference range for serum 25-hydroxyvitamin D. J Am Coll Nutr
- Booth et al. (2004): Effect of vitamin E supplementation on vitamin K status in adults with normal coagulation status. Am J Clin Nutr
- Duncan et al. (2015): The risk of copper deficiency in patients prescribed zinc supplements. J Clin Pathol
- Fischer et al. (1984): Effect of zinc supplementation on copper status in adult man. Am J Clin Nutr
- Linus Pauling Institute, Micronutrient Information Center: Calcium, Iron, Magnesium, Zinc, Folate, Vitamin D, Vitamin E
Klar til din dag med berryl?
berryl kommer først til Android og derefter til iPhone. Start gratis, uden abonnement.