Sæt flueben i stedet for at spekulere
Morgen, middag, aften: ét tryk, og der er sat flueben. Du ved altid, hvad du allerede har taget i dag.
2 af 2 taget
Kostappen med kosttilskud
Tag det, der passer.
berryl tæller kalorier, protein og kostfibre, lægger vitaminer og mineraler fra mad og kosttilskud sammen og minder dig om, hvornår du skal tage dine kosttilskud.
Android-appen kommer snartiPhone-appen følger
Først til Android, derefter iPhone · Se, hvordan det ser ud
3/4taget i dag
1.403 kcaltilbage i dag
Tryk på et bær. Hvert bær står for et næringsstof.
Funktioner
Alt, hvad du tager. Ét sted.
Det sørger berryl for hver dag.
Hold øje med interaktioner
berryl opdager, når to kosttilskud kan spænde ben for hinanden, og viser, hvor langt fra hinanden de normalt tages.
ca. 2 t afstand
Måltider med billede
Tag et billede af tallerkenen: berryl foreslår, hvad der er på, og hvor meget, og beregner så kalorier, protein og kostfibre. Du tjekker og retter det, der ikke passer.
60 g protein
Makroer og mikroer
Protein, kostfibre, D-vitamin, magnesium: berryl lægger mad og kosttilskud sammen og viser, hvor du står.
Magnesium passer
Træning, vaner, faste
Og alt, hvad der hører til.
Træning, vaner og faste hænger sammen med det, du spiser. I berryl er de alle ét sted.
Styrketræning
200 øvelser, vægte fra sidste gang, pausetimer og rekorder, gratis. Efter træningen ser du, hvor meget protein du stadig mangler.
Træning og ernæringVaner
Sæt flueben, byg stimer op, få påmindelser. Træning, skridt, protein eller et kosttilskud krydses af automatisk.
VanetrackerFastetimer
16:8, 18:6, OMAD eller din egen plan. Glemt at starte? Hvis du vil, starter berryl fra dit sidste måltid.
Periodisk fasteKostfaser og coach
Planlæg en fase med underskud, vedligehold eller opbygning, med start og slut. Kaloriecoachen foreslår et mål ud fra, hvad du faktisk forbrænder, og du bestemmer.
Premium
Et kig i appen
Ét blik, og du ved, hvor du står.
Alt, hvad der står på programmet i dag, sorteret efter tidspunkt på dagen. Prøv det: sæt flueben ved aftenens kosttilskud på telefonen.
Kalorier, protein og kostfibre, plus vitaminer og mineraler. berryl lægger mad og kosttilskud sammen. Prøv det: skift mellem makroer og mikroer på telefonen.
Alle dine kosttilskud med mængde og tidspunkt på dagen ét sted. Nye tilføjer du med stregkode eller med et billede af etiketten. Prøv det: tilføj et på telefonen.
berryl tjekker dine kosttilskud og viser korte bemærkninger, med Premium også forklaring og kilde. Kommer et næringsstof fra flere produkter, ser du summen pr. næringsstof. Medicin tjekker berryl ikke; spørg dit apotek om det.
I dag
SR3/4taget
Ernæring
1.403 kcal tilbageKosttilskud
Morgen3 af 3 · 07:30
MiddagIntet planlagt
Aften0 af 1 · 20:00
Magnesium 1501 kapsel
Næringsværdier
SR1.403kcal tilbage
Protein74 / 120 g
Kostfibre22 / 30 g
Kulhydrater113 / 250 g
Fedt11 / 70 g
MorgenmadHavregryn, blåbær
420
Frokostmed billede · 3 fødevarer
477
I dag · mad + kosttilskud
D-vitaminover referencen
75 µg · reference 20 µg · øvre grænse 100 µg
Magnesiumunder referencen
240 mg · reference 350 mg
Jernunder referencen
8 mg · reference 11 mg
Calciumunder referencen
170 mg · reference 1.000 mg
Kosttilskud
SRDin rutine
D3-vitamin + K21 kapsel · morgen
Omega-32 kapsler · morgen
Magnesium 1501 kapsel · aften
3 kosttilskud
Bemærkninger
SRCalcium hæmmer optagelsen af jern
Calcium kan hæmme optagelsen af jern. Ofte nævnes et mellemrum på cirka 2 timer.
Hold afstandD-vitamin lagt sammen
I dag 75 µg (3.000 IE) fra mad og kosttilskud. Det er klart mere end referenceværdien, men under den øvre grænse på 100 µg (4.000 IE).
til infoMagnesium om aftenen
150 mg fra kosttilskuddet, under den øvre grænse på 250 mg for kosttilskud. Ingen andre bemærkninger.
passer
Med billede
Knips. Tjek. Færdig.
Et billede af tallerkenen eller kosttilskuddet er nok. Du tjekker, berryl gemmer.
Din tallerken
✓Broccoli
✓Kyllingebryst
✓Ris
Broccolica. 120 g · 5 g protein · 4 g kostfibre
47 kcalKyllingebrystca. 160 g · 49 g protein
219 kcalRis, kogtca. 180 g · 6 g protein · 1 g kostfibre
211 kcal477 kcal3 fødevarer · 60 g protein · 5 g kostfibre
Dine kosttilskud
Omega-3-fiskeolie, 1.000 mg60 kapsler · EPA og DHA · aflæst fra etiketten
Hvornår tager du det?
På denne side er genkendelsen et eksempel. I appen læser berryl etiketten fra dit billede. Mere om lanceringen
Makroer og mikroer
Nok protein? Nok kostfibre? Og resten?
Med protein og kostfibre spekulerer mange på, om de får nok. Og dit magnesium kommer fra mad og kapsel: berryl lægger begge sammen. Tryk på noget, og se din dag fylde op.
0af 120 g
Protein
120 g tilbageI appen sætter du selv dit mål. Her 120 g som eksempel ved styrketræning (ca. 1,6 g pr. kilo ved 75 kg).
0af 30 g
Kostfibre
30 g tilbageHer 30 g som eksempel. EFSA anser 25 g om dagen for et tilstrækkeligt indtag for voksne; i appen vælger du referenceværdien.
Mikroer
fra mad + kosttilskudHvad spiser du ellers?
Indtil nu i dag (eksempel, uden kosttilskud): 74 g protein, 22 g kostfibre, 240 mg magnesium, 8 mg jern, 170 mg calcium. Næringsværdier fra den tyske fødevaredatabase (BLS 4.0), afrundet. Referenceværdier i dette eksempel: DGE (Tyskland) for mænd; i appen bruger berryl som standard EFSA’s.
Sådan virker det
Tre trin, og du er i gang.
1
Hent appen, og tag billeder af dine kosttilskud
Så snart berryl er i butikken, henter du appen og tager billeder af etiketterne på dine kosttilskud. berryl udfylder oplysningerne, du vælger, hvornår du tager dem.
2
Måltider med billede
Tag et billede af tallerkenen, søg efter en fødevare, eller tryk på et gemt måltid. Tjek hurtigt, så er kalorier, protein og kostfibre registreret.
3
Sæt flueben, og slap af
berryl minder dig om det på de tidspunkter, du indstiller, og viser, hvad der passer.
Priser
Start gratis. Det hele med Premium.
Kalorier, makroer og din tilskudsrutine er gratis. Premium lægger mad og kosttilskud sammen og viser dig det hele i detaljer.
| Gratis0 krfor altid | Premium Månedligt eller årligt 7 dage gratis med årsabonnementet · pris i din valuta i appbutikken | |
|---|---|---|
| Mad | ||
| Kalorier og makroerProtein, kostfibre, kulhydrater, fedt | ja | ja |
| Måltider med billedetallerken eller næringsdeklaration | 3 om ugen | ubegrænset |
| Kosttilskud | ||
| Tilskudsrutinepåmindelser, flueben, korte bemærkninger | ja | ja |
| Detaljevisninghvert næringsstof med kilde, indtagsplan, købstjek | –nej | ja |
| Træning og hverdag | ||
| Træning og fastetimer200 øvelser, rekorder, faste fra 16:8 til 36 t | ja | ja |
| Vanerstimer, påmindelser, krydses af automatisk | op til 3 | ubegrænset |
| Programmer og restitution9 programmer, vægtforslag, restitution | –nej | ja |
| Apps og enhederplus WHOOP, Oura, Withings | Health Connect | alle |
| Planlægning og historik | ||
| Historikøvelser, kropsmål, faste | 30 dage | det hele |
| Kostfaser, coach og månedsrapportplanlæg en fase, mål hver uge, måneder sammenlignet | –nej | ja |
Kommer snart: en ugeplan med indkøbsliste, en madplan med vores opskrifter og adgang til dine registreringer i Claude eller ChatGPT.
Priserne vises i din valuta i Google Play eller App Store. Der tegner og opsiger du abonnementet. Den gratis prøveperiode på 7 dage hører til årsabonnementet: opsiger du inden for de 7 dage, betaler du ingenting.
Ofte stillede spørgsmål
Godt at vide.
Hvad er berryl?
berryl er en kostapp fra Tyskland. Den lægger kalorier, protein, kostfibre og mikronæringsstoffer fra mad og kosttilskud sammen, minder dig om, hvornår du skal tage dine kosttilskud, og gør opmærksom på interaktioner mellem dem. Derudover er der styrketræning, vaner og en fastetimer.
Kan jeg også følge træning, vaner og faste med berryl?
Ja. Du registrerer styrketræning med sæt, gentagelser og vægt, gratis og uden grænser. Op til 3 vaner og fastetimeren er også gratis. Mere om Træning og ernæring, Vanetracker og Periodisk faste.
Er berryl en kalorietæller?
Ja. berryl tæller kalorier, protein, kostfibre, kulhydrater og fedt og lægger vitaminer og mineraler fra dine kosttilskud til. Mere om kalorietælleren
Hvad koster berryl?
Du kan starte uden abonnement. Kalorier, makroer og din tilskudsrutine er gratis. Premium findes som månedligt eller årligt abonnement; prisen ser du i din valuta i Google Play eller App Store. Med årsabonnementet kan du prøve Premium gratis i 7 dage. Detaljerne står ovenfor under priser.
Erstatter berryl min læge eller mit apotek?
Nej. berryl giver dig information om din rutine og stiller ingen diagnoser. Tager du medicin, så tal med din læge eller dit apotek, før du ændrer noget. Mere om bemærkningerne
Hvor præcis er billedgenkendelsen?
berryl foreslår, hvad der er på tallerkenen, og anslår mængden. Begge dele kan være forkerte. Derfor ser du hver fødevare, før den gemmes, og kan ændre fødevarer og mængder. Mere om kalorier med billede
Hvor kommer næringsværdierne fra?
Basisfødevarer og retter kommer fra den tyske fødevaredatabase (BLS 4.0) fra Max Rubner-Institut, mærkevarer fra Open Food Facts. Referenceværdierne kommer som standard fra EFSA (kan også vælges fra NIH eller DGE), de øvre grænser fra EFSA. Sådan regner berryl
Hvad sker der med mine helbredsoplysninger?
Din konto og dine registreringer gemmes på servere i Frankfurt (Tyskland). Billeder til genkendelse sendes til Google Gemini til analyse: billeder af måltider gemmes ikke, billeder af etiketter slettes efter aflæsningen. Finder berryl ikke en stregkode i sit eget katalog, sender appen kun nummeret til Open Food Facts. Der er ingen reklame- eller analyseværktøjer i appen. Kommer en ny konto via en af vores annoncer (for eksempel på Instagram, TikTok eller Google), gemmer vi kun, hvilken annonce det var (uden helbredsdata). Privatlivspolitik
Findes berryl til iPhone?
berryl lanceres først på Android. iPhone-appen følger.
Kommer snart
Hent berryl.
berryl lanceres først på Android, iPhone følger. Hent appen, tag billeder af dine kosttilskud, sæt flueben.
Android-appen kommer snartiPhone-appen følger