Öğünler ve takviyeler birlikte
Bademden ve kapsülden gelen magnezyum aynı toplama girer. Birçok kalori sayacı yalnızca yediklerini kaydeder.
Kalori sayacı
Takviyelerini de hesaba katan bir kalori sayacı.
berryl kaloriyi, proteini ve lifi sıradan bir kalori sayacı gibi sayar. Bunun yanında uygulama takviyelerini günün vitamin ve minerallerine ekler. Böylece öğünlerin ve takviyelerin tek bir yerde olur.
Dene
✓Brokoli
✓Tavuk göğsü
✓Pilav
Rakamlarla günün.
Günlük hedefini ayarla ve öğle yemeğinin parçalarını aç ya da kapat. Kahvaltı zaten kaydedildi. Uygulamada berryl aynı şekilde hesaplar, yalnızca senin öğünlerinle.
Fotoğrafla öğle yemeği
✓Brokoli
✓Tavuk göğsü
✓Pilav
Brokoli, buharda pişmişyakl. 120 g · 5 g protein · 4 g lif
47 kcalTavuk göğsü, tavada pişmişyakl. 160 g · 49 g protein
219 kcalPirinç, haşlanmışyakl. 180 g · 6 g protein · 1 g lif
211 kcal477 kcal3 besin
Besin değerleri Alman gıda bileşimi veri tabanından (BLS 4.0) alınmış ve yuvarlanmıştır.
berryl’in farkı
Kalori saymaktan fazlası.
Protein ve lif ön planda
Protein ve lif kalorilerin hemen yanındadır. Bunlara vitaminler ve mineraller eklenir.
Yemeği ara ya da fotoğrafla
Sık sık dışarıda mı yiyorsun? Tabağın fotoğrafını çek, berryl miktarları tahmin etsin. Ya da yemeği ara ve küçük, normal veya büyük porsiyon seç. Hiçbir şeyi tartmana gerek yok ve her zaman düzeltebilirsin.
Kalori sayacı nasıl çalışır?
Bir kalori sayacı yiyip içtiğin her şeyin enerjisini toplar ve toplamı günlük hedefinle karşılaştırır. Hedef cinsiyete, boya, kiloya, yaşa ve fiziksel aktiviteye bağlıdır. Kilonu azaltmak istiyorsan hedef ihtiyacının biraz altında, kas kazanmak için ise genellikle biraz üstündedir.
Sonucun ne kadar doğru olduğu özellikle iki şeye bağlıdır: besin değerlerinin kalitesine ve porsiyonun ne kadar doğru olduğuna. berryl temel besinler ve yemekler için besin değerlerini Max Rubner Enstitüsü’nün Alman gıda bileşimi veri tabanından (BLS 4.0), markalı ürünler için Open Food Facts’ten alır. Miktar fotoğrafından, bir porsiyon boyutundan ya da girdiğin değerden gelir.
berryl kimin için doğru kalori sayacı?
- Takviye alıyorsun ve neyin öğünlerden, neyin kapsüllerden geldiğini görmek istiyorsun.
- Yalnızca kaloriye değil, proteine ve life de dikkat ediyorsun.
- Sık sık dışarıda yiyorsun ve her malzemeyi tek tek girmek istemiyorsun.
Yalnızca kalori saymak istiyorsan basit bir kalori sayacı yetebilir. Takviyelerini de hesaba katmak istiyorsan berryl tam sana göre.
Kalori sayacı hakkında sık sorulan sorular
berryl bir kalori sayacı mı?
Evet. berryl kaloriyi, proteini, lifi, karbonhidratı ve yağı sayar. Ayrıca öğünlerden ve takviyelerden gelen vitamin ve mineralleri toplar ve takviyelerini alman gerektiğinde sana hatırlatır.
Yediklerimi tartmam gerekiyor mu?
Hayır. Tabağın fotoğrafını çekersen berryl miktarları tahmin eder. Bir yemeği ararsan küçük, normal ya da büyük porsiyon seçersin. Daha kesin saymak istersen gram girebilirsin.
Kalori sayacı ücretli mi?
Kalori ve makro saymak ücretsizdir. Premium ayrıca öğünlerden ve takviyelerden gelen vitamin ve mineralleri toplar; aylık ya da yıllık abonelikle; yıllık abonelikte 7 günlük ücretsiz deneme süresi var. Ayrıntılar fiyatlarda.
Besin değerleri nereden geliyor?
Temel besinler ve yemekler için Max Rubner Enstitüsü’nün Alman gıda bileşimi veri tabanından (BLS 4.0); markalı ürünler için Open Food Facts’ten. berryl’in nasıl hesapladığını berryl nasıl hesaplar sayfasında anlatıyoruz.
Ücretsiz hesapla
Kalori ihtiyacı hesaplayıcısı, günde kaç kaloriye ihtiyacın olduğunu uygulamadaki formülle tahmin eder. Tüm hesaplayıcılar
berryl ile gününe hazır mısın?
berryl önce Android’e, ardından iPhone’a geliyor. Ücretsiz başla, abonelik gerekmez.