Gratis kalkylatorer för kost, träning och kosttillskott

Fem kalkylatorer som räknar precis som appen berryl. Allt sker i din webbläsare; inget sparas eller skickas.

Gratis, utan konto
Körs bara i din webbläsare
Räknar som appen berryl

Kaloribehov

Basalomsättning, dagligt energibehov och ett kalorimål för kaloriunderskott, att behålla vikten eller bygga muskler.

Proteinbehov

Protein i gram per dag utifrån din vikt, ditt mål och om det är träningsdag.

1RM-kalkylator

Uppskattad maxvikt från vikt och repetitioner, med procenttabell.

Övre gränser

Ligger din dagliga mängd från kosttillskott under, nära eller över EFSA:s övre gräns?

Kolla interaktioner

Kolla om två kosttillskott har kända interaktioner, med kommentar och källor.

Varför de här kalkylatorerna?

Kalkylatorerna använder samma formler, nivåer och värden som appen berryl: Mifflin-St Jeor och aktivitetsfaktorerna från Tysklands näringsförening (DGE) för kalorier, appens proteinnivåer, Epleys formel för 1RM, EFSA:s övre gränser och appens interaktionsregler med källor. Så visar webbplatsen och appen samma sak.

Information, inte rådgivning: kalkylatorerna uppskattar och jämför; de ställer ingen diagnos och ersätter inte råd från din läkare.

I appen berryl räknas allt detta ut automatiskt: kalorier, protein, träning och kosttillskott på ett ställe. Mer på startsidan.

Redo för din dag med berryl?

berryl kommer först till Android och sedan till iPhone. Börja gratis, utan abonnemang.

Android-appen kommer snartiPhone-appen kommer sedanSe vad appen gör