Treino salvo
Marca assim que você salva um treino naquele dia. Um hábito em dias fixos também é sua meta semanal de treino.
Rastreador de hábitos
Hábitos que se marcam sozinhos.
Com o rastreador de hábitos do berryl, você marca pequenas coisas que quer fazer com regularidade, e sua sequência cresce a cada dia. Muitos hábitos se marcam sozinhos, porque o berryl já conhece seu treino, seus passos, sua proteína e seus suplementos.
- 3 hábitos grátis, quantos quiser com o Premium
- Lembrete no horário que você escolher
- Um jardim que cresce com você
Experimente
Seu dia, três hábitos.
É assim que o cartão “Hábitos” aparece em “Hoje”. Marque os três e o dia fica perfeito.
Automático, a partir dos seus dados
Marcado sem você precisar lembrar.
Um hábito pode se marcar sozinho assim que o berryl tem os dados para isso. Você escolhe ao criar o hábito.
Passos e sono
Você define a partir de quantos passos ou horas de sono o hábito conta. Os valores vêm do Health Connect ou do seu relógio.
Proteína
A partir de quantos gramas por dia. Conta o que você registra em “Nutrição”.
Suplemento tomado
Escolha um suplemento da sua rotina. O hábito é marcado assim que você o toma.
Jejum concluído
Marca quando um jejum atinge a meta. Mais sobre isso em Jejum intermitente.
Sua rotina
Sua rotina de suplementos conta como um hábito: feita nos dias em que você tomou tudo. Mais sobre isso no Rastreador de suplementos.
Manter o ritmo, sem pressão
- Sequências: você vê quantos dias seguidos cumpriu um hábito, sua melhor sequência e a proporção dos últimos 30 dias.
- Pausar em vez de desistir: doente ou viajando? Pause o hábito por hoje e a sequência continua.
- Marcar depois: se esqueceu de marcar? Você pode completar os últimos 7 dias.
- Dia perfeito: se você fez tudo o que planejou, inclusive sua rotina, o dia ganha uma estrela.
- Seu jardim: cada hábito é um arbusto que cresce a cada dia cumprido e nunca morre. Com marcações e dias perfeitos, você junta frutinhas e, no dia da colheita, colhe as da semana inteira. Regadores salvam sua sequência quando você perde um dia.
- Pontos, níveis e medalhas para 3, 7, 14, 21, 30, 50, 66, 100, 200 e 365 dias seguidos.
Por que um rastreador de hábitos em um app de nutrição?
Muitas boas intenções têm a ver com comida, movimento e suplementos: mais proteína, mais passos, vitamina D toda manhã, musculação duas vezes por semana. Em um rastreador de hábitos separado, você teria que marcar tudo isso uma segunda vez. O berryl já conhece esses dados e marca por você. Você só marca o que o berryl não tem como saber, por exemplo “Ler à noite”.
Sem o Premium, você mantém até 3 hábitos ao mesmo tempo; os arquivados não contam. Com o Premium, quantos quiser.
Perguntas frequentes sobre o rastreador de hábitos
O rastreador de hábitos é grátis?
Sim, até 3 hábitos ao mesmo tempo são grátis, com sequências, lembretes, jardim e marcação automática. Com o Premium, você mantém quantos hábitos quiser. Hábitos arquivados não contam.
Quais hábitos se marcam sozinhos?
Hábitos ligados a treino, passos, sono, proteína, um suplemento da sua rotina ou um jejum. Passos e sono vêm do Health Connect ou do seu relógio. Todo o resto você marca.
Minha sequência quebra se eu perder um dia?
Um dia em que um hábito planejado não foi feito nem pausado interrompe a sequência. Se você sabe antes que não vai dar, pause o hábito nesse dia. Se você juntou um regador, o berryl o usa sozinho para um dia perdido dos últimos 7 dias.
Recebo lembretes?
Sim, como notificação no celular, no horário que você escolher para o hábito, e só nos dias dele. No navegador não há lembretes.
Posso ocultar hábitos?
Sim. Arquivar tira um hábito de “Hoje”, e o histórico continua. O cartão inteiro você oculta nas configurações.
Pronto para o seu dia com o berryl?
O berryl chega primeiro ao Android e depois ao iPhone. Comece grátis, sem assinatura.