Calculadora de calorias
Metabolismo basal, gasto diário e uma meta de calorias para déficit, manutenção ou superávit.
Calculadoras
Calculadoras grátis de nutrição, treino e suplementos
Cinco calculadoras que calculam exatamente como o app berryl. Tudo funciona no seu navegador; nada é salvo nem enviado.
- Grátis, sem cadastro
- Funciona só no seu navegador
- Calcula como o app berryl
Calculadora de proteína
Proteína em gramas por dia conforme peso, objetivo e dia de treino.
Calculadora 1RM
Carga máxima estimada a partir da carga e das repetições, com tabela de porcentagens.
Limites máximos
Sua quantidade diária de suplementos está abaixo, perto ou acima do limite máximo da EFSA?
Verificar interações
Verifique se dois suplementos têm interações conhecidas, com aviso e fontes.
Por que estas calculadoras?
As calculadoras usam as mesmas fórmulas, níveis e valores do app berryl: Mifflin-St Jeor e os fatores de atividade da Sociedade Alemã de Nutrição para as calorias, os níveis de proteína do app, a fórmula de Epley para o 1RM, os limites máximos da EFSA e as regras de interações do app com as fontes. Assim o site e o app mostram a mesma coisa.
Informação, não orientação: as calculadoras estimam e comparam; não fazem diagnóstico e não substituem a orientação do seu médico.
No app berryl tudo isso é calculado sozinho: calorias, proteína, treino e suplementos em um só lugar. Mais na página inicial.
Pronto para o seu dia com o berryl?
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