Trening zapisany
Odhacza się, gdy tego dnia zapiszesz trening. Nawyk ze stałymi dniami jest od razu Twoim tygodniowym celem treningowym.
Tracker nawyków
Nawyki, które odhaczają się same.
W trackerze nawyków berryl odhaczasz drobne rzeczy, które chcesz robić regularnie, a Twoja seria rośnie z każdym dniem. Wiele nawyków odhacza się samo, bo berryl zna już Twój trening, kroki, białko i suplementy.
- 3 nawyki za darmo, bez limitu z Premium
- Przypomnienie o wybranej godzinie
- Ogród, który rośnie razem z Tobą
Wypróbuj
Twój dzień, trzy nawyki.
Tak wygląda karta „Nawyki” na ekranie „Dziś”. Odhacz wszystkie trzy i masz idealny dzień.
Automatycznie, z Twoich danych
Odhaczanie bez myślenia.
Nawyk może odhaczyć się sam, gdy tylko berryl ma potrzebne dane. Wybierasz to przy tworzeniu.
Kroki i sen
Od ilu kroków albo godzin snu to się liczy, ustalasz samodzielnie. Wartości pochodzą z Health Connect albo z zegarka.
Białko
Od ilu gramów dziennie – decydujesz Ty. Liczy się to, co zapisujesz w sekcji „Odżywianie”.
Suplement przyjęty
Wybierz suplement z rutyny. Nawyk odhacza się, gdy tylko go przyjmiesz.
Post ukończony
Odhacza się, gdy post osiągnie swój cel. Więcej na stronie Post przerywany.
Twoja rutyna
Rutyna suplementów liczy się jak nawyk: zrobiona w dni, w które wszystko zostało przyjęte. Więcej o trackerze suplementów.
Wytrwałość na dłużej, bez presji
- Serie: widzisz, ile dni z rzędu trzymasz się nawyku, swoją najdłuższą serię i odsetek wykonanych dni z ostatnich 30.
- Pauza zamiast rezygnacji: choroba albo podróż? Wstrzymaj nawyk na dziś, seria trwa dalej.
- Nadrabianie: zapomniane odhaczenie? Możesz nadrobić ostatnie 7 dni.
- Idealny dzień: gdy zrobisz wszystko, co było zaplanowane, łącznie z rutyną, dzień dostaje gwiazdkę.
- Twój ogród: każdy nawyk to krzew, który rośnie z każdym udanym dniem i nigdy nie więdnie. Odhaczenia i idealne dni dają jagody; w dniu zbiorów zbierasz plon z całego tygodnia. Konewki ratują serię, gdy pominiesz dzień.
- Punkty, poziomy i odznaki za 3, 7, 14, 21, 30, 50, 66, 100, 200 i 365 dni z rzędu.
Po co tracker nawyków w aplikacji żywieniowej?
Wiele dobrych postanowień dotyczy jedzenia, ruchu i suplementów: więcej białka, więcej kroków, witamina D każdego ranka, trening siłowy dwa razy w tygodniu. W osobnej aplikacji do nawyków trzeba by odhaczać wszystko drugi raz. berryl zna już te dane i odhacza za Ciebie. Ręcznie odhaczasz tylko to, czego berryl nie może wiedzieć, na przykład „Czytanie wieczorem”.
Bez Premium śledzisz do 3 nawyków jednocześnie; zarchiwizowane się nie liczą. Z Premium tyle, ile chcesz.
Częste pytania o tracker nawyków
Czy tracker nawyków jest darmowy?
Tak, do 3 nawyków jednocześnie za darmo, z seriami, przypomnieniami, ogrodem i automatycznym odhaczaniem. Z Premium śledzisz dowolnie wiele nawyków. Zarchiwizowane nawyki się nie liczą.
Które nawyki odhaczają się same?
Nawyki związane z treningiem, krokami, snem, białkiem, suplementem z rutyny albo postem. Kroki i sen pochodzą z Health Connect albo z zegarka. Wszystko inne odhaczasz ręcznie.
Czy seria przepada, gdy opuszczę dzień?
Dzień, w którym zaplanowany nawyk nie jest ani zrobiony, ani wstrzymany, przerywa serię. Jeśli wiesz wcześniej, że się nie uda, wstrzymaj nawyk na ten dzień. Jeśli masz konewkę, berryl sam użyje jej na pominięty dzień z ostatnich 7 dni.
Czy dostaję przypomnienia?
Tak, jako powiadomienie na telefonie, o godzinie wybranej dla nawyku i tylko w zaplanowane dni. W przeglądarce przypomnień nie ma.
Czy mogę ukryć nawyki?
Tak. Archiwizacja usuwa nawyk z ekranu „Dziś”, historia zostaje. Całą kartę ukrywasz w ustawieniach.
Twój dzień z berryl zaczyna się tutaj.
berryl pojawi się najpierw na Androidzie, potem na iPhonie. Zacznij za darmo, bez subskrypcji.