Kalkulator kalorii
Podstawowa przemiana materii, całkowity dzienny wydatek energii i cel kaloryczny na deficyt, utrzymanie lub nadwyżkę.
Kalkulatory
Darmowe kalkulatory do odżywiania, treningu i suplementów
Pięć kalkulatorów, które liczą dokładnie tak jak aplikacja berryl. Wszystko dzieje się w Twojej przeglądarce; nic nie jest zapisywane ani wysyłane.
- Za darmo, bez rejestracji
- Działa tylko w Twojej przeglądarce
- Liczy jak aplikacja berryl
Kalkulator białka
Białko w gramach na dzień według masy ciała, celu i dnia treningowego.
Kalkulator 1RM
Szacowany ciężar maksymalny na jedno powtórzenie z ciężaru i liczby powtórzeń, z tabelą procentów.
Górne limity
Czy Twoja dzienna ilość z suplementów jest poniżej, blisko czy powyżej górnego limitu EFSA?
Sprawdź interakcje
Sprawdź, czy dwa suplementy mają znane interakcje, z uwagą i źródłami.
Dlaczego te kalkulatory?
Kalkulatory używają tych samych wzorów, poziomów i wartości co aplikacja berryl: Mifflina-St Jeora i współczynników aktywności Niemieckiego Towarzystwa Żywienia (DGE) dla kalorii, poziomów białka z aplikacji, wzoru Epleya dla 1RM, górnych limitów EFSA i reguł interakcji z aplikacji wraz ze źródłami. Dzięki temu strona i aplikacja pokazują to samo.
Informacja, nie porada: kalkulatory szacują i porównują; nie stawiają diagnozy i nie zastępują porady lekarza.
W aplikacji berryl wszystko to liczy się samo: kalorie, białko, trening i suplementy w jednym miejscu. Więcej na stronie głównej.
Twój dzień z berryl zaczyna się tutaj.
berryl pojawi się najpierw na Androidzie, potem na iPhonie. Zacznij za darmo, bez subskrypcji.