Cibo e integratori insieme
Il magnesio delle mandorle e quello della capsula finiscono nello stesso conto. Molti contacalorie registrano solo ciò che mangi.
Contacalorie
Un contacalorie che conta anche i tuoi integratori.
berryl conta calorie, proteine e fibre come un classico contacalorie. In più l’app aggiunge i tuoi integratori alle vitamine e ai minerali della giornata. Così hai cibo e integratori in un unico posto.
Provalo
✓Broccoli
✓Petto di pollo
✓Riso
La tua giornata in numeri.
Imposta il tuo obiettivo giornaliero e attiva o disattiva gli alimenti del pranzo. La colazione è già registrata. Nell’app berryl fa esattamente gli stessi calcoli, ma con i tuoi pasti.
Pranzo con una foto
✓Broccoli
✓Petto di pollo
✓Riso
Broccoli, cotti al vaporecirca 120 g · 5 g di proteine · 4 g di fibre
47 kcalPetto di pollo, in padellacirca 160 g · 49 g di proteine
219 kcalRiso, cottocirca 180 g · 6 g di proteine · 1 g di fibre
211 kcal477 kcal3 alimenti
Valori nutrizionali dalla banca dati tedesca di composizione degli alimenti (BLS 4.0), arrotondati.
Cosa fa di diverso berryl
Più che contare calorie.
Proteine e fibre in primo piano
Proteine e fibre stanno subito accanto alle calorie. In più vitamine e minerali.
Cerca o fotografa il piatto
Mangi spesso fuori? Fotografa il piatto e berryl stima le quantità. Oppure cerca il piatto e scegli una porzione piccola, normale o grande. Non devi pesare nulla e puoi correggere quando vuoi.
Come funziona un contacalorie?
Un contacalorie somma l’energia di tutto ciò che mangi e bevi e confronta il totale con il tuo obiettivo giornaliero. L’obiettivo dipende da sesso, altezza, peso, età e attività fisica. In una fase di deficit calorico è un po’ sotto il tuo fabbisogno, per aumentare la massa muscolare un po’ sopra.
La precisione del risultato dipende soprattutto da due cose: la qualità dei valori nutrizionali e la precisione della porzione. Per gli alimenti di base e i piatti berryl prende i valori nutrizionali dalla banca dati tedesca di composizione degli alimenti (BLS 4.0) del Max Rubner-Institut, per i prodotti di marca da Open Food Facts. La quantità viene dalla tua foto, da una porzione standard o da ciò che inserisci tu.
Per chi è adatto berryl come contacalorie?
- Prendi integratori e vuoi vedere quanto arriva dal cibo e quanto dalle capsule.
- Fai attenzione a proteine e fibre, non solo alle calorie.
- Mangi spesso fuori casa e non vuoi inserire ogni ingrediente uno per uno.
Se vuoi solo contare le calorie e nient’altro, forse ti basta un contacalorie semplice. berryl fa per te se vuoi includere nel conto anche i tuoi integratori.
Domande frequenti sul contacalorie
berryl è un contacalorie?
Sì. berryl conta calorie, proteine, fibre, carboidrati e grassi. In più ci sono vitamine e minerali di cibo e integratori e i promemoria per prendere i tuoi integratori.
Devo pesare il cibo?
No. Se fotografi il piatto, berryl stima le quantità. Se cerchi un piatto, scegli una porzione piccola, normale o grande. Se vuoi contare con più precisione, inserisci i grammi.
Il contacalorie costa qualcosa?
Calorie e macro li conti gratis. Premium somma anche vitamine e minerali di cibo e integratori, con abbonamento mensile o annuale e 7 giorni di prova con il piano annuale. Tutti i dettagli sono nella sezione prezzi.
Da dove vengono i valori nutrizionali?
Per gli alimenti di base e i piatti dalla banca dati tedesca di composizione degli alimenti (BLS 4.0) del Max Rubner-Institut, per i prodotti di marca da Open Food Facts. Come calcola berryl è spiegato nella pagina Come calcola berryl.
Calcola gratis
Il calcolatore del fabbisogno calorico stima quante calorie ti servono al giorno, con la stessa formula dell’app. Tutti i calcolatori
Pronto per la tua giornata con berryl?
berryl arriva prima su Android, poi su iPhone. Inizia gratis, senza abbonamento.