Fabbisogno calorico
Metabolismo basale, dispendio giornaliero e un obiettivo calorico: deficit, mantenimento o surplus.
Calcolatori
Calcolatori gratuiti per nutrizione, allenamento e integratori
Cinque calcolatori che calcolano esattamente come l’app berryl. Tutto avviene nel tuo browser: non viene salvato né inviato nulla.
- Gratis, senza registrazione
- Funziona solo nel tuo browser
- Calcola come l’app berryl
Fabbisogno proteico
Proteine in grammi al giorno in base a peso, obiettivo e giorno di allenamento.
Calcolo 1RM
Massimale stimato da carico e ripetizioni, con tabella delle percentuali.
Livelli massimi
La tua quantità giornaliera da integratori è al di sotto, vicina o al di sopra del livello massimo dell’EFSA?
Verifica interazioni
Verifica se due integratori hanno interazioni note, con un breve avviso e le fonti.
Perché questi calcolatori?
I calcolatori usano le stesse formule, gli stessi livelli e valori dell’app berryl: Mifflin-St Jeor e i fattori di attività della Società tedesca di nutrizione per le calorie, i livelli di proteine dell’app, la formula di Epley per l’1RM, i livelli massimi dell’EFSA e le regole sulle interazioni dell’app con le fonti. Così sito e app mostrano la stessa cosa.
Informazione, non un consiglio: i calcolatori stimano e confrontano; non fanno diagnosi e non sostituiscono il parere del tuo medico.
Nell’app berryl tutto questo si calcola da solo: calorie, proteine, allenamento e integratori in un unico posto. Scopri di più nella pagina iniziale.
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