Séance enregistrée
Se coche dès que tu enregistres une séance ce jour-là. Une habitude à jours fixes est en même temps ton objectif d’entraînement de la semaine.
Suivi des habitudes
Des habitudes qui se cochent toutes seules.
Avec le suivi des habitudes de berryl, tu coches les petites choses que tu veux faire régulièrement, et ta série grandit chaque jour. Beaucoup d’habitudes se cochent toutes seules, parce que berryl connaît déjà ton entraînement, tes pas, tes protéines et tes compléments.
- 3 habitudes gratuites, autant que tu veux avec Premium
- Un rappel à l’heure de ton choix
- Un jardin qui grandit avec toi
Essaie
Ta journée, trois habitudes.
Voici la carte « Habitudes » sur l’écran « Aujourd’hui ». Coche les trois, et c’est une journée parfaite.
Automatiquement, à partir de tes données
Cocher sans y penser.
Une habitude peut se cocher toute seule dès que berryl a les données. Tu le choisis en la créant.
Pas et sommeil
À partir de combien de pas ou d’heures de sommeil ça compte, c’est toi qui le fixes. Les valeurs viennent de Health Connect ou de ta montre.
Protéines
À partir de combien de grammes par jour. Ce qui compte, c’est ce que tu notes dans « Nutrition ».
Complément pris
Choisis un complément de ta routine. L’habitude se coche dès que tu l’as pris.
Jeûne réussi
Se coche quand un jeûne atteint son objectif. Plus d’infos sur la page Jeûne intermittent.
Ta routine
Ta routine de compléments compte comme une habitude : faite les jours où tu as tout pris. Plus d’infos sur le suivi des compléments.
Tenir sur la durée, sans pression
- Séries : tu vois combien de jours d’affilée tu as tenu une habitude, ta meilleure série et la part des 30 derniers jours.
- Mettre en pause plutôt qu’abandonner : malade ou en voyage ? Mets l’habitude en pause pour aujourd’hui, la série continue.
- Rattraper : oublié de cocher ? Tu peux rattraper les 7 derniers jours.
- Journée parfaite : si tu as fait tout ce qui était prévu, ta routine comprise, la journée reçoit une étoile.
- Ton jardin : chaque habitude est un arbuste qui grandit avec chaque jour réussi et ne dépérit jamais. Les coches et les journées parfaites te rapportent des baies ; le jour de la récolte, tu cueilles celles de la semaine. Les arrosoirs sauvent ta série un jour manqué.
- Points, niveaux et badges pour 3, 7, 14, 21, 30, 50, 66, 100, 200 et 365 jours d’affilée.
Pourquoi un suivi des habitudes dans une app de nutrition ?
Beaucoup de bonnes résolutions concernent les repas, le mouvement et les compléments : plus de protéines, plus de pas, la vitamine D chaque matin, la musculation deux fois par semaine. Avec une app d’habitudes à part, tu devrais tout cocher une deuxième fois. berryl connaît déjà ces données et coche pour toi. Tu ne coches toi-même que ce que berryl ne peut pas savoir, par exemple « Lire le soir ».
Sans Premium, tu suis jusqu’à 3 habitudes en même temps ; les habitudes archivées ne comptent pas. Avec Premium, autant que tu veux.
Questions fréquentes sur le suivi des habitudes
Le suivi des habitudes est-il gratuit ?
Oui, jusqu’à 3 habitudes en même temps sont gratuites, avec séries, rappels, jardin et coche automatique. Avec Premium, tu suis autant d’habitudes que tu veux. Les habitudes archivées ne comptent pas.
Quelles habitudes se cochent toutes seules ?
Les habitudes liées à l’entraînement, aux pas, au sommeil, aux protéines, à un complément de ta routine ou à un jeûne. Les pas et le sommeil viennent de Health Connect ou de ta montre. Tout le reste, tu le coches toi-même.
Ma série est-elle perdue si je manque un jour ?
Un jour où une habitude prévue n’est ni faite ni en pause interrompt la série. Si tu sais à l’avance que ça ne marchera pas, mets l’habitude en pause pour ce jour-là. Si tu as gagné un arrosoir, berryl l’utilise tout seul pour un jour manqué des 7 derniers jours.
Est-ce que je reçois des rappels ?
Oui, sous forme de notification sur ton téléphone, à l’heure que tu choisis pour l’habitude, et seulement les jours prévus. Dans le navigateur, il n’y a pas de rappels.
Puis-je masquer des habitudes ?
Oui. Archiver retire une habitude de l’écran « Aujourd’hui », l’historique reste. Tu peux masquer la carte entière dans les réglages.
Prêt pour ta journée avec berryl ?
berryl arrive d’abord sur Android, puis sur iPhone. Commence gratuitement, sans abonnement.