Repas et compléments ensemble
Le magnésium des amandes et celui de la gélule entrent dans le même calcul. Beaucoup de compteurs de calories ne notent que ce que tu manges.
Compteur de calories
Un compteur de calories qui compte aussi tes compléments.
berryl compte les calories, les protéines et les fibres comme un compteur de calories classique. En plus, l’app ajoute tes compléments aux vitamines et minéraux de la journée. Tes repas et tes compléments sont ainsi au même endroit.
Essaie
✓Brocoli
✓Blanc de poulet
✓Riz
Ta journée en chiffres.
Règle ton objectif du jour et active ou désactive les aliments du déjeuner. Le petit-déjeuner est déjà noté. berryl calcule de la même façon dans l’app, simplement avec tes propres repas.
Déjeuner en photo
✓Brocoli
✓Blanc de poulet
✓Riz
Brocoli, cuit à la vapeurenv. 120 g · 5 g de protéines · 4 g de fibres
47 kcalBlanc de poulet, poêléenv. 160 g · 49 g de protéines
219 kcalRiz, cuitenv. 180 g · 6 g de protéines · 1 g de fibres
211 kcal477 kcal3 aliments
Valeurs nutritionnelles de la table allemande de composition des aliments (BLS 4.0), arrondies.
Ce que berryl fait autrement
Plus que compter les calories.
Protéines et fibres en premier
Les protéines et les fibres sont juste à côté des calories. S’y ajoutent les vitamines et les minéraux.
Chercher ou photographier un plat
Tu manges souvent dehors ? Photographie l’assiette et berryl estime les quantités. Ou cherche le plat et choisis une portion petite, normale ou grande. Pas besoin de peser, et tu peux corriger à tout moment.
Comment fonctionne un compteur de calories ?
Un compteur de calories additionne l’énergie de tout ce que tu manges et bois, et compare le total à ton objectif du jour. L’objectif dépend du sexe, de la taille, du poids, de l’âge et de l’activité physique. Pour un déficit calorique, il se situe un peu en dessous de tes besoins ; pour prendre du muscle, plutôt au-dessus.
La précision du résultat dépend surtout de deux choses : la qualité des valeurs nutritionnelles et la justesse de la portion. Pour les aliments de base et les plats, berryl prend les valeurs nutritionnelles de la table allemande de composition des aliments (BLS 4.0) du Max Rubner-Institut, et pour les produits de marque, celles d’Open Food Facts. La quantité vient de ta photo, d’une taille de portion ou de ta saisie.
Pour qui berryl est-elle le bon compteur de calories ?
- Tu prends des compléments et tu veux voir ce qui vient des repas et ce qui vient des gélules.
- Tu fais attention aux protéines et aux fibres, pas seulement aux calories.
- Tu manges souvent à l’extérieur et tu ne veux pas saisir chaque ingrédient un par un.
Si tu veux seulement compter les calories et rien d’autre, un compteur de calories simple te suffit peut-être. berryl prend tout son sens si tu veux inclure tes compléments dans le bilan.
Questions fréquentes sur le compteur de calories
berryl est-elle un compteur de calories ?
Oui. berryl compte les calories, les protéines, les fibres, les glucides et les lipides. S’y ajoutent les vitamines et minéraux des repas et des compléments, ainsi que des rappels pour prendre tes compléments.
Dois-je peser ce que je mange ?
Non. Si tu photographies l’assiette, berryl estime les quantités. Si tu cherches un plat, tu choisis une portion petite, normale ou grande. Pour compter plus précisément, tu peux saisir les grammes.
Le compteur de calories est-il payant ?
Compter les calories et les macros est gratuit. Premium additionne en plus les vitamines et minéraux des repas et des compléments, en abonnement mensuel ou annuel, avec 7 jours d’essai pour l’abonnement annuel. Tous les détails figurent dans les tarifs.
D’où viennent les valeurs nutritionnelles ?
Pour les aliments de base et les plats, de la table allemande de composition des aliments (BLS 4.0) du Max Rubner-Institut ; pour les produits de marque, d’Open Food Facts. La façon dont berryl calcule est expliquée sur la page Comment berryl calcule.
Calcule gratuitement
Le calculateur des besoins caloriques estime combien de calories il te faut par jour, avec la même formule que l’app. Tous les calculateurs
Prêt pour ta journée avec berryl ?
berryl arrive d’abord sur Android, puis sur iPhone. Commence gratuitement, sans abonnement.