Besoins caloriques
Métabolisme de base, dépense journalière et un objectif calorique : déficit, maintien ou surplus.
Calculateurs
Calculateurs gratuits pour la nutrition, l’entraînement et les compléments
Cinq calculateurs qui calculent exactement comme l’app berryl. Tout se passe dans ton navigateur ; rien n’est enregistré ni envoyé.
- Gratuit, sans inscription
- Fonctionne uniquement dans ton navigateur
- Calcule comme l’app berryl
Besoins en protéines
Protéines en grammes par jour selon ton poids, ton objectif et l’entraînement.
Calcul du 1RM
Charge maximale estimée à partir de la charge et des répétitions, avec tableau des pourcentages.
Limites supérieures
Ta quantité journalière de compléments est-elle inférieure, proche ou supérieure à la limite de l’EFSA ?
Vérifier les interactions
Vérifie si deux compléments ont des interactions connues, avec une remarque et les sources.
Pourquoi ces calculateurs ?
Les calculateurs utilisent les mêmes formules, niveaux et valeurs que l’app berryl : Mifflin-St Jeor et les facteurs d’activité de la Société allemande de nutrition pour les calories, les niveaux de protéines de l’app, la formule d’Epley pour le 1RM, les limites supérieures de l’EFSA et les règles d’interactions de l’app avec leurs sources. Ainsi, le site et l’app affichent la même chose.
Information, pas un conseil : les calculateurs estiment et comparent ; ils ne posent aucun diagnostic et ne remplacent pas l’avis de ton médecin.
Dans l’app berryl, tout cela se calcule tout seul : calories, protéines, entraînement et compléments au même endroit. Plus d’infos sur la page d’accueil.
Prêt pour ta journée avec berryl ?
berryl arrive d’abord sur Android, puis sur iPhone. Commence gratuitement, sans abonnement.