Energiantarvelaskuri
Perusaineenvaihdunta, päivittäinen kokonaiskulutus ja kaloritavoite kalorivajeeseen, painon ylläpitoon tai lihasmassan kasvattamiseen.
Laskurit
Ilmaiset laskurit ravintoon, treeniin ja ravintolisiin
Viisi laskuria, jotka laskevat täsmälleen kuten berryl-sovellus. Kaikki tapahtuu selaimessasi; mitään ei tallenneta eikä lähetetä.
- Ilmainen, ei rekisteröitymistä
- Toimii vain selaimessasi
- Laskee kuten berryl-sovellus
Proteiinilaskuri
Proteiini grammoina päivässä painosi, tavoitteesi ja treenipäivän mukaan.
1RM-laskuri
Arvioitu maksimipaino painosta ja toistoista sekä prosenttitaulukko.
Ravintolisien ylärajat
Onko päivittäinen määräsi ravintolisistä alle, lähellä vai yli EFSAn ylärajan?
Yhteisvaikutusten tarkistus
Tarkista, onko kahdella ravintolisällä tunnettuja yhteisvaikutuksia, huomautuksineen ja lähteineen.
Miksi nämä laskurit?
Laskurit käyttävät samoja kaavoja, tasoja ja arvoja kuin berryl-sovellus: energiantarpeessa Mifflin-St Jeorin kaavaa ja Saksan ravitsemusseuran (DGE) aktiivisuuskertoimia, sovelluksen proteiinitasoja, 1RM:ssä Epleyn kaavaa, EFSAn ylärajoja ja sovelluksen yhteisvaikutussääntöjä lähteineen. Näin verkkosivusto ja sovellus näyttävät samat tulokset.
Tietoa, ei neuvontaa: laskurit arvioivat ja vertaavat; ne eivät tee diagnooseja eivätkä korvaa lääkärisi neuvoja.
berryl-sovelluksessa kaikki tämä hoituu itsestään: kalorit, proteiini, treeni ja ravintolisät samassa paikassa. Lue lisää etusivulta.
Valmiina päivään berrylin kanssa?
berryl tulee ensin Androidille ja sitten iPhonelle. Aloita ilmaiseksi, ilman tilausta.