Ateriat ja ravintolisät yhdessä
Mantelien ja kapselin magnesium päätyvät samaan laskelmaan. Monet kalorilaskurit kirjaavat vain sen, mitä syöt.
Kalorilaskuri
Kalorilaskuri, joka laskee mukaan myös ravintolisäsi.
berryl laskee kalorit, proteiinin ja kuidun kuten tavallinen kalorilaskuri. Lisäksi sovellus lisää ravintolisäsi päivän vitamiineihin ja kivennäisaineisiin. Näin ateriasi ja ravintolisäsi ovat yhdessä paikassa.
Kokeile
✓Parsakaali
✓Kananrinta
✓Riisi
Päiväsi lukuina.
Aseta päivätavoitteesi ja kytke lounaan osia päälle tai pois. Aamiainen on jo kirjattu. Sovelluksessa berryl laskee samalla tavalla, vain omilla aterioillasi.
Lounas kuvasta
✓Parsakaali
✓Kananrinta
✓Riisi
Parsakaali, höyrytettyn. 120 g · 5 g proteiinia · 4 g kuitua
47 kcalKananrinta, paistettun. 160 g · 49 g proteiinia
219 kcalRiisi, keitettyn. 180 g · 6 g proteiinia · 1 g kuitua
211 kcal477 kcal3 ruoka-ainetta
Ravintoarvot saksalaisesta elintarvikkeiden koostumustietokannasta (BLS 4.0), pyöristetty.
Mitä berryl tekee toisin
Enemmän kuin kalorien laskemista.
Proteiini ja kuitu ensin
Proteiini ja kuitu ovat heti kalorien vieressä. Lisäksi näet vitamiinit ja kivennäisaineet.
Hae tai kuvaa ruokalaji
Syötkö usein ulkona? Kuvaa lautanen, niin berryl arvioi määrät. Tai hae ruokalaji ja valitse pieni, tavallinen tai iso annos. Punnita ei tarvitse, ja voit aina korjata.
Miten kalorilaskuri toimii?
Kalorilaskuri laskee yhteen kaiken syömäsi ja juomasi energian ja vertaa summaa päivätavoitteeseesi. Tavoite riippuu sukupuolesta, pituudesta, painosta, iästä ja liikunnasta. Jos haluat painaa vähemmän, tavoite on hieman tarvettasi alempi; lihasten kasvattamiseen mieluummin ylempi.
Tuloksen tarkkuus riippuu ennen kaikkea kahdesta asiasta: ravintoarvojen laadusta ja siitä, kuinka tarkasti annoskoko on arvioitu. Perusruoka-aineille ja ruokalajeille berryl ottaa ravintoarvot Max Rubner -instituutin saksalaisesta elintarvikkeiden koostumustietokannasta (BLS 4.0) ja merkkituotteille Open Food Factsista. Määrä tulee kuvastasi, annoskoosta tai itse syöttämästäsi määrästä.
Kenelle berryl on oikea kalorilaskuri?
- Otat ravintolisiä ja haluat nähdä, mikä tulee aterioista ja mikä kapseleista.
- Seuraat proteiinia ja kuitua, et vain kaloreita.
- Syöt usein ulkona etkä halua syöttää jokaista ainesosaa erikseen.
Jos haluat laskea vain kaloreita etkä mitään muuta, yksinkertainen kalorilaskuri voi riittää. berryl kannattaa, jos haluat ravintolisät mukaan samaan kokonaiskuvaan.
Usein kysyttyä kalorilaskurista
Onko berryl kalorilaskuri?
Kyllä. berryl laskee kalorit, proteiinin, kuidun, hiilihydraatit ja rasvat. Lisäksi mukana ovat aterioiden ja ravintolisien vitamiinit ja kivennäisaineet sekä muistutukset ravintolisien ottamisesta.
Pitääkö minun punnita ruokani?
Ei. Kun kuvaat lautasen, berryl arvioi määrät. Kun haet ruokalajin, valitset pienen, tavallisen tai ison annoksen. Jos haluat laskea tarkemmin, voit syöttää grammat.
Maksaako kalorilaskuri?
Kalorien ja makrojen laskeminen on ilmaista. Premium laskee lisäksi yhteen aterioiden ja ravintolisien vitamiinit ja kivennäisaineet kuukausi- tai vuositilauksena, ja vuositilaukseen kuuluu 7 päivän kokeilujakso. Lisätiedot löydät kohdasta Hinnat.
Mistä ravintoarvot tulevat?
Perusruoka-aineille ja ruokalajeille Max Rubner -instituutin saksalaisesta elintarvikkeiden koostumustietokannasta (BLS 4.0); merkkituotteille Open Food Factsista. Miten berryl laskee, kerrotaan sivulla Näin berryl laskee.
Laske se ilmaiseksi
Energiantarvelaskuri arvioi, montako kaloria tarvitset päivässä, samalla kaavalla kuin sovellus. Kaikki laskurit
Valmiina päivään berrylin kanssa?
berryl tulee ensin Androidille ja sitten iPhonelle. Aloita ilmaiseksi, ilman tilausta.