Entrenamiento guardado
Se marca en cuanto guardas un entrenamiento ese día. Un hábito en días fijos es a la vez tu objetivo semanal de entrenamiento.
Seguimiento de hábitos
Hábitos que se marcan solos.
Con el seguimiento de hábitos de berryl marcas pequeñas cosas que quieres hacer con regularidad, y tu racha crece cada día. Muchos hábitos se marcan solos, porque berryl ya conoce tu entrenamiento, tus pasos, tu proteína y tus suplementos.
- 3 hábitos gratis, con Premium todos los que quieras
- Recordatorio a tu hora
- Un jardín que crece contigo
Pruébalo
Tu día, tres hábitos.
Así se ve la tarjeta «Hábitos» en «Hoy». Marca los tres y tendrás un día perfecto.
Automático con tus datos
Marcar sin tener que pensarlo.
Un hábito puede marcarse solo en cuanto berryl tiene los datos. Lo eliges al crearlo.
Pasos y sueño
A partir de cuántos pasos u horas de sueño cuenta lo decides tú. Los valores vienen de Health Connect o de tu reloj.
Proteína
A partir de cuántos gramos al día. Cuenta lo que registras en «Nutrición».
Suplemento tomado
Elige un suplemento de tu rutina. El hábito se marca en cuanto lo has tomado.
Ayuno completado
Se marca cuando un ayuno llega a su objetivo. Más en Ayuno intermitente.
Tu rutina
Tu rutina de suplementos cuenta como un hábito: hecha los días en que lo has tomado todo. Más en Seguimiento de suplementos.
Constancia sin presión
- Rachas: ves cuántos días seguidos has cumplido un hábito, tu mejor racha y el porcentaje de los últimos 30 días.
- Pausar en vez de abandonar: ¿enfermo o de viaje? Pausa el hábito por hoy y la racha sigue.
- Añadir más tarde: ¿se te olvidó marcarlo? Puedes completar los últimos 7 días.
- Día perfecto: si has hecho todo lo previsto, también tu rutina, el día recibe una estrella.
- Tu jardín: cada hábito es un arbusto que crece con cada día cumplido y nunca se seca. Con las marcas y los días perfectos recoges bayas, y el día de la cosecha recoges las de toda la semana. Las regaderas salvan tu racha si te saltas un día.
- Puntos, niveles e insignias por 3, 7, 14, 21, 30, 50, 66, 100, 200 y 365 días seguidos.
¿Por qué un seguimiento de hábitos en una app de nutrición?
Muchos buenos propósitos tienen que ver con la comida, el movimiento y los suplementos: más proteína, más pasos, vitamina D cada mañana, entrenamiento de fuerza dos veces por semana. En una app de hábitos aparte tendrías que marcar todo eso por segunda vez. berryl ya conoce esos datos y lo marca por ti. Tú solo marcas lo que berryl no puede saber, por ejemplo «Leer por la noche».
Sin Premium llevas hasta 3 hábitos a la vez; los archivados no cuentan. Con Premium, todos los que quieras.
Preguntas sobre el seguimiento de hábitos
¿El seguimiento de hábitos es gratis?
Sí, hasta 3 hábitos a la vez son gratis, con rachas, recordatorios, jardín y marcado automático. Con Premium llevas todos los hábitos que quieras. Los hábitos archivados no cuentan.
¿Qué hábitos se marcan solos?
Los que dependen del entrenamiento, los pasos, el sueño, la proteína, un suplemento de tu rutina o un ayuno. Los pasos y el sueño vienen de Health Connect o de tu reloj. Todo lo demás lo marcas tú.
¿Se rompe mi racha si me salto un día?
Un día en que un hábito previsto no está ni hecho ni en pausa rompe la racha. Si sabes de antemano que no podrás, pausa el hábito ese día. Si has conseguido una regadera, berryl la usa sola para un día perdido de los últimos 7 días.
¿Recibo recordatorios?
Sí, como notificación en el móvil, a la hora que elijas para el hábito y solo en sus días. En el navegador no hay recordatorios.
¿Puedo ocultar hábitos?
Sí. Al archivar un hábito desaparece de «Hoy» y el historial se conserva. La tarjeta entera la ocultas en los ajustes.
¿Listo para tu día con berryl?
berryl llega primero a Android y después al iPhone. Empieza gratis, sin suscripción.