Kalorieberegner
Hvilestofskifte, dagligt energiforbrug og et kaloriemål for kalorieunderskud, at holde vægten eller at opbygge muskler.
Beregnere
Gratis beregnere til kost, træning og kosttilskud
Fem beregnere, der regner præcis som appen berryl. Alt sker i din browser; intet bliver gemt eller sendt.
- Gratis, uden konto
- Kører kun i din browser
- Regner som appen berryl
Proteinberegner
Protein i gram om dagen ud fra din vægt, dit mål og om det er en træningsdag.
1RM-beregner
Anslået maksimal vægt ud fra vægt og gentagelser, med procenttabel.
Øvre grænser
Ligger din daglige mængde fra kosttilskud under, tæt på eller over EFSA’s øvre grænse?
Tjek interaktioner
Tjek, om to kosttilskud har kendte interaktioner, med bemærkning og kilder.
Hvorfor disse beregnere?
Beregnerne bruger de samme formler, niveauer og værdier som appen berryl: Mifflin-St Jeor og aktivitetsfaktorerne fra Tysklands ernæringsselskab (DGE) til kalorier, appens proteinniveauer, Epleys formel til 1RM, EFSA’s øvre grænser og appens interaktionsregler med kilder. Derfor viser hjemmesiden og appen det samme.
Information, ikke rådgivning: beregnerne anslår og sammenligner; de stiller ingen diagnose og erstatter ikke råd fra din læge.
I appen berryl sker alt dette af sig selv: kalorier, protein, træning og kosttilskud ét sted. Mere på forsiden.
Klar til din dag med berryl?
berryl kommer først til Android og derefter til iPhone. Start gratis, uden abonnement.